Архив рубрики: Здоровый образ жизни

Что нужно для здорового образа жизни.

7 причин начать пить теплую воду уже сейчас

Большинство людей привыкли начинать свой день с чашечки кофе, чая или стакана холодной воды. Но эти привычки можно скорректировать с пользой для организма и начать пить именно теплую воду по утрам, ведь это несет огромное количество преимуществ для здоровья в целом. Улучшение обмена веществ Согласно исследованиям, употребление двух стаканов теплой воды по утрам ускоряет метаболические…

Как питаться во время климакса, чтобы не набрать лишний вес

В жизни каждой женщины, рано или поздно, наступает переломный момент – климакс. Он, к сожалению, неизбежен и влечет за собой перестройку всего организма. Во время менопаузы женщина стремительно набирает вес. Возникает тревожный вопрос: как питаться во время климакса, чтобы избежать этого? Ответу на этот вопрос и посвящена данная статья. Не голодай Следует понять, что от…

Врачи рассказали, какие привычки продлевают жизнь

Здоровый образ жизни положительно влияет на ее продолжительность. Человек даже не догадывается, сколько лет и здоровья может отнять какая-нибудь привычка. А если таких привычек много, то в комплексе они значительно сокращают длительность и качество жизни. Управляйте своим стрессом Человек – существо социальное и ему требуется постоянное пребывание в обществе и общение с такими же как…

ТОП – 7 способов побороть стресс и успокоить нервы

В современном мире без стрессов не обойтись, ведь на каждом углу можно столкнуться с раздражающими факторами, которые нарушат равновесие даже у самого спокойного человека. Мы можем постоянно прибывать в состоянии подавленности и беспокойства, а это не хорошо сказывается на здоровье. В этом материале вы найдете семь советов, которые помогут вам справиться с нервным напряжением. Разобраться…

10 упражнений, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах

Почти каждый из нас испытывал дискомфортные ощущения в области шеи и плечах. В случае, если данные боли вызваны стрессом, неправильной посадкой либо же осанкой, то снять неприятные ощущения либо же избавиться от них поможет регулярный комплекс упражнений, о котором мы расскажем вам в данной статье. Упражнение № 1: растяжка руками Для выполнения данного упражнения сомкните…

Что делать если разбился градусник

Наверное, многие из нас хоть раз в своей жизни разбивали градусники. Ведь сделать это ненарочно проще простого: лишь встряхните термометр рядом с мебелью или бытовой техникой. У многих такое случалось, но вот что делать, если разбился градусник, знают не все. Статья расскажет все, что необходимо помнить о таком опасном элементе, как ртуть и лучше, если…

Как расслабиться после работы

Прогресс, как, оказалось, несет в себе не только блага цивилизации. Нервное напряжение, стресс, депрессия, бессонница все чаще становятся спутниками нашей жизни, полной информации. Почему это происходит? Ответ прост: мы несем производственные или офисные проблемы домой, не умея оставлять их за порогом. Конец рабочего дня Первое, чему нужно научиться, это забывать рабочий день, который уже закончился.…

Зарядка на рабочем месте

С древних времён считается, что движение — самое действенное лекарство. Известный хирург К.Тиссо утверждал, что никакое лекарство не может заменить движение. Современная жизнь всё настойчивее «навязывает» нам неподвижный образ жизни. Статистика утверждает, что 90% людей выполняют «сидячую» работу. Кроме того, они сидят в транспорте, перед телевизором, за едой. Это грозит серьёзными болезнями позвоночника, разных внутренних…

Что делать, когда нечего делать

Свободное время предполагает отдых и развлечения. Обычно мы планируем свои выходные и свой досуг. Но бывают случаи, когда свободное время образовывается вдруг. Нагло приходит, когда мы его совсем не ждем. Тогда и возникает вопрос «Чем же заняться?». Никому не хочется потратить время впустую. Можно, конечно, поваляться на диване перед телевизором или в постели, но наша…

Чем вредна жевательная резинка

Наверняка каждый житель нашей страны хоть один раз, но видел такой телевизионной ролик, где красивые молодые люди рекламируют чудодейственную жевательную резинку, которая исцеляет все болезни, связанные с зубами. Однако это всего лишь маркетинговый ход одной из компании, ведь многие знают, что избавиться от кариеса или сделать свою улыбку белоснежной с помощью обычной жвачки не удастся.…