Избавляйтесь от лишней жидкости: 6 несложных диет от отеков

Отеки всегда являются сигналом о проблемах в организме, потому не стоит их игнорировать. Исправить ситуацию часто можно специальной диетой, которая разгрузит организм и поможет избавиться от лишней жидкости. Есть несколько систем питания, стимулирующих решение вопроса с отеками.

Яблочная

Эта схема питания поможет не только убрать отеки, но и улучшить состояние печение, и снизить вес. При такой диете строго запрещается употреблять сладкое и любые хлебобулочные изделия. Срок такой методики может варьироваться от недели до месяца. В течение всего периода необходимо убрать из рациона высококалорийные продукты, колбасы, копчености, сладости и соленья. Так как все они ведут к увеличению количества употребляемых жидкостей.

Для перекусов и перед основным приемом пищи используются мягкие и сладкие яблоки, а завершать трапезу рекомендуется твердым кислым яблоком. Таким образом, нет вредного воздействия на слизистые, и быстрее наступает насыщение.

Огуречная

Несмотря на то, что огурец на 95% состоит из воды, не стоит его бояться при отеках. Наоборот, огуречная диета рекомендована при проблемах с лишней жидкостью в организме. Этот овощ является прекрасным мочевыводящим средством и неделя на огуречных салатиках не только поможет убрать отеки, но и избавит от 3-5 килограммов веса.

Главным правилом такой схемы питания является употребление не менее полутора килограмм огурцов в день. При этом завтрак может быть любой. А вот обед, ужин и второй ужин – огуречный салат. При этом соль полностью исключается.

Заправить салат можно нежирным майонезом, кефиром или сметаной. Допускается добавить яйца, зелень или постное мясо. Вкус блюду можно придать дополнительными специями, но не солить!

Творожная

Творог богат полезными веществами и микроэлементами. К тому же он сам по себе уже может быть полноценным продуктом. При творожной диете его можно сочетать со свежими овощами в салатах и с зеленью. Самостоятельно приготовленные сырники и запеканки также внесут разнообразие в рацион. Главное правило такого питания – минимизировать количество соли в блюдах.

Рисовая

При таком рационе следует тщательно подойти к выбору риса, так как нужен нешлифованный и неочищенный рис. Именно он, отваренный без добавления соли, благодаря своим абсорбирующим свойствам, способен вывести из организма не только лишнюю жидкость, но также токсины и шлаки. Подойдет такой рацион не только тем, кто имеет проблемы с отеками, но и желающим сбросить лишние килограммы. Также такая схема питания улучшает состояние сосудов и суставов.

Дополнением к рису могут быть свежие овощи и фрукты, небольшое количество растительного масла или нежирная сметана.

Арбузная

Арбуз — это не только вкусно, но и полезно. Его рекомендуют при различных заболеваниях, в том числе и как прекрасное мочегонное средство. А именно это качество продукта важно при отеках. Также он выводит шлаки и токсины из организма. Диета строго на арбузе рекомендуется не более двух дней, а оптимально устраивать разгрузочный «арбузный» день раз в неделю. При этом допускается употребить в сутки при арбузной диете до 2 килограмм мякоти.

Кефирная

Трехдневная кефирная диета избавит не только от отеков, но и от лишних килограммов. В нем есть все необходимые для человека микроэлементы и полезные вещества, позволяющие не только решить проблемы, но и улучшить пищеварение.

Во время диеты кефир можно сочетать с цельными злаками, овощами, фруктами. При этом кефир стоит выбирать такой, которому не более суток с дня производства. Именно он сочетает в себе максимум полезных качеств. Не рекомендуется использовать кефир с малой жирностью, так как рацион итак сокращен. В день рекомендуется дробно употребить полтора литра кефира, что равняется примерно шести приемам пищи.

Любая диета, это стресс для организма. И он может сопротивляться этому стрессу. Если появилось недомогание, слабость или другие проблемы, необходимо отменить диету и обратиться к специалистам.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *