Как понять, что организму не хватает железа

Дефицит железа приводит к развитию анемии — опасного состояния, при котором кровь бедна гемоглобином и неспособна обеспечить полноценное снабжение органов и тканей кислородом. Заподозрить у себя недостаток железа можно по шести нижеследующим признакам.

blobid1565180369885.jpg

Быстрая утомляемость

Первым тревожным звоночком становится постоянная слабость и усталость. Объясняется она тем, что эритроциты не могут доставить к тканям необходимый кислород, вследствие чего клетки вырабатывают недостаточное количество энергии. Как результат, человеку трудно одолевать даже незначительные нагрузки. Например, сложно донести покупки из магазина или подняться по лестнице из-за упадка сил. Если вы замечаете за собой неизменную сонливость, вялость и апатию, следует обратиться к врачу.

Бледность

Этот симптом — прямое следствие недостатка гемоглобина в крови, точнее в эритроцитах, которые отвечают за красный цвет крови. Кожа и слизистые оболочки (десны, внутренняя сторона век и губ) при анемии бледнеют. По этой же причине тускнеет ткань под ногтевой пластиной, а кончики пальцев, как правило, мерзнут из-за плохого кровоснабжения.

Среди женщин младше 45 лет дефицит железа наблюдается чаще, это связано с регулярным менструальным циклом и кровопотерей. Именно поэтому женщины детородного возраста обязательно должны контролировать уровень содержания железа в организме и включать в свою диету железосодержащие продукты: красное мясо, печень, чернослив, капусту, яблоки, петрушку.

Одышка и учащенное сердцебиение

Организм всеми возможными способами старается восполнить дефицит кислорода в крови. Решить проблему можно либо путем перекачивания большего объема крови по сосудам, либо пытаясь получить больше воздуха за счет легких.

Человек с дефицитом железа даже при незначительной нагрузке страдает от учащенного пульса, чувства нехватки воздуха и одышки. Ему приходится дышать чаще, но активная работа сердца и легких лишь усугубляет состояние, отнимая силы и усугубляя усталость.

Синдром беспокойных ног

Во время расслабления и отдыха в конечностях могут ощущаться как легкие покалывания, так и сильная боль. Возникает постоянная потребность шевелить ногами, чтобы устранить чувство дискомфорта. Это явление называют синдромом беспокойных ног.

Как правило, подобные симптомы проявляются в вечернее и ночное время, мешая спать. Подлинную причину специалисты еще не установили, однако есть предположение, что связано это с нарушением работы нейромедиатора дофамина. А к снижению активности гормона дофамина, в свою очередь, приводит дефицит железа.

Головная боль

Весьма чувствителен к изменениям уровня кислорода в крови человеческий мозг. Кислородное голодание способно вызвать головокружение или даже привести к предобморочному состоянию. В отдельных случаях возникает навязчивая, ноющая головная боль.

Врачи сходятся во мнении, что происходит это, скорее всего, из-за изменения тонуса сосудов в мозге. Гипотетически низкое содержание железа в организме может являться одним из провокаторов мигрени у женщин (особенно в последние дни менструального цикла).

Выпадение волос

Недостаток железа признан одной из самых очевидных причин выпадения волос. Это обусловлено тем, что при анемии нарушается процесс питания и снабжения кислородом всех органов и тканей, в том числе волосяных фолликулов. В большинстве случаев при анемии наряду с облысением появляются прыщики на коже головы.

По причине нарушения функции обновления тканей волосы становятся сухими и непослушными, ломаются, секутся и выпадают. Если на вашей расческе всегда остается немного волос, то это абсолютно нормально, однако если вы не успеваете собирать клочья волос по всему дому, то пора бить тревогу.

Чтобы остановить выпадение волос у женщин и мужчин при установленном недостатке железа, нужно добиться нормализации уровня ферритина в крови. Однако пациенту необходимо запастись терпением. Специалисты утверждают, что около 3 месяцев уйдет на обогащение организма железом и еще 2 месяца — на рост новых здоровых волос.

Прислушивайтесь к своему организму, относитесь к нему внимательнее и учитесь распознавать его сигналы. Если вы обнаружили у себя хотя бы некоторые из вышеперечисленных симптомов, обратитесь к терапевту и сдайте необходимые анализы. Согласитесь, что своевременная профилактика болезни лучше, чем длительное лечение.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *