Чем полезен томатный сок для женщин после 50 лет

В силу физиологических возрастных изменений женщине необходимо включать в свой рацион томатный сок. Его польза для организма значительно выше, чем при употреблении цельных помидоров. В этой статье мы расскажем о его главных преимуществах.

Восполняет витамин С

В организме человека не производится данный витамин, так как в ходе эволюции утерян ген, ответственный за его образование.

Биологическая ценность витамина С:

  • обеспечивает прочность и эластичность кожи;
  • аскорбиновая кислота помогает усваивать в организме другие важные витамины и минералы;
  • принимает участие в работе гормональной системы;
  • увеличивает устойчивость организма к инфекциям;
  • благотворно влияет на иммунитет;
  • укрепляет стенки сосудов;
  • повышает сопротивляемость организма к стрессам и усталости;
  • нормализует работу мозга;
  • регулирует уровень холестерина;
  • замедляет процессы старения;
  • придает бодрости и выравнивает цвет лица.

В 100 граммах томатного сока содержится 18,3 мг аскорбиновой кислоты.

Улучшает работу желудочно-кишечного тракта

Сок томата полезен для ЖКТ тем, что:

  • борется с процессами гниения в желудке, которые вредят общему состоянию здоровья и вызывают чувство дискомфорта в ЖКТ;
  • восстанавливает полезную микрофлору кишечника;
  • обладает полезностью при гастрите с пониженной кислотностью;
  • является профилактическим средством от запоров.

Чтобы подготовить организм для употребления «тяжелой пищи», следует выпивать стакан томатного сока за 30 минут до еды. Он возбуждает аппетит и в то же время не позволяет съесть лишний объем пищи.

Природный антиоксидант

Помидоры содержат особый пигмент – ликопин, который является мощнейшим антиоксидантом. Помидорный сок препятствует старению и разрушению клеток, что может спровоцировать онкологические патологии. При употреблении магазинного сока качества ликопина не ухудшается.

Для курящих женщин томатный сок полезен тем, что может предотвратить эмфизему легких. Рекомендуется после выкуренной сигареты выпить не менее одного стакана сока.

Понижает давление

Томатный сок деликатно позволяет снижать артериальное, внутричерепное и внутриглазное давление, его полезно пить при гипертонии и глаукоме. Пигмент ликопин также способен снижать холестерин, который приводит стенки сосудов к затвердеванию. Таким образом, давление может снижаться.

Очищает кровь

Томатный сок обладает противосклеротическим действием и благотворно влияет на состав крови, выводя из нее вредный холестерин и повышая уровень гемоглобина. Употребление томатного сока способствует уменьшению вязкости крови, что позволяет избавиться от приема некоторых препаратов. Все дело в том, что сок помидора содержит органические вещества, которые способствуют замедлению свертываемости крови.

Клетчатка, содержащаяся в помидорном соке, предотвращает образование тромбов и уменьшает уровень сахара в крови. Для понижения сахара необходимо выпивать 600 мл томатного сока за 30-40 минут до употребления пищи.

Улучшает иммунитет

С возрастом защитные функции организма от воздействия различных вирусных заболеваний утрачиваются. Помимо витамина С помидорный сок содержит также и другие важные витамины (А, В3, В5, В6, Е), а также минералы: железо, калий, фосфор, магний и натрий и другие.

В целях укрепления иммунитета важно не пользоваться соковыжималкой, мясорубкой или блендером. Лучше всего отжимать сок в стакан через марлю, так сохранится большее количество полезных веществ.

Регулярное употребление томатного сока повышает сопротивляемость к заразным заболеваниям.

Снижает вес

Томатный сок является низкокалорийным продуктом и подходит для женщин, сидящих на диете, так как уменьшает чувство голода и насыщает организм нужными веществами. За 30 минут до еды достаточно выпить один стакан томатного сока, что позволит в дальнейшем съесть меньшее количество пищи. При этом исключаются из питания острые, сладкие, мучные и жирные блюда. Также не следует добавлять соль в напиток.

В целях разгрузки организма можно употреблять 5-6 стаканов томатного сока в течение всего дня. Сахар и соль в напиток не добавляется, возможно добавление трав (петрушки или сельдерея). В перерывах между приемами сока следует выпивать фильтрованную воду. Томатный сок не сочетается с другими продуктами, фруктовыми и овощными соками. Его следует пить отдельно.

Важная задача при разгрузочных днях заключается не в быстрой потере веса, а в очищении и восстановлении организма. Применение разгрузочного дня раз в неделю способствует побочному действию в виде естественного похудения.

В целях повышения пользы от употребления свежевыжатого сока женщине необходимо использовать помидоры собственного урожая или покупать у надежного источника. Достаточно выпивать по одному стакану в день при отсутствии противопоказаний для приема. Сок из помидоров способствует профилактике остеопороза и гинекологических заболеваний, а также омолаживает организм, позволяет сохранять фигуру и подходит для диетического питания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *