6 полезных для души и тела вещей, которые нужно успеть до наступления холодов

Осень для некоторых – пора увядания и осенней хандры. Чтобы не дать себе зачахнуть, попробуйте осенью делать что-то новое и приятное. В статье расскажем о нескольких вещах, которые поднимут ваше настроение осенью.

Разгрузочный день

Даже если с вашей фигурой все в порядке, и вы не сидите на диете, разгрузочные дни очень полезны. Особенно в осеннюю пору, когда созревают фрукты и овощи. Устройте разгрузочный день на сезонной осенней ягоде – арбузе.

В день разрешается съесть до 2 килограммов сочной мякоти, никакие другие продукты употреблять нельзя, за исключением чистой воды.

Плюсы:

  • не нужна предварительная подготовка – можно устроить разгрузку в любой день;
  • доступность – в сентябре арбузы продаются по довольно лояльной цене;
  • нормализуется работа желудочно-кишечного тракта;
  • обмен веществ улучшится в несколько раз;
  • высокое содержание витаминов и микроэлементов, а также железа, которое полезно людям, страдающим от анемии.

Минусы:

  • сезонность – самые полезные арбузы продаются исключительно осенью;
  • арбуз – ягода мочегонная, поэтому лучше устраивать разгрузку на выходных, когда ничто не помешает вам в любое время сходить в туалет;
  • красную сочную мякоть нельзя употреблять людям, болеющим сахарным диабетом и склонным к ожирению, из-за высокого гликемического индекса.

После арбузного дня у вас не только наладится работа ЖКТ, но и поднимется настроение.

“Правильный” пикник

Пикник – прекрасный повод собраться всей семьей в любое время года. Но осень вносит в посиделки на природе свои коррективы:

  1. Следует учитывать погодные условия: захватите зонт и теплее одевайтесь. Или же возьмите теплые вещи с собой, ведь золотая пора такая непостоянная – если утром светило солнышко, то вечером вполне может накрапывать дождик.
  2. Берите с собой как можно больше сезонных овощей и фруктов. Во-первых, это полезно, ведь больше всего витаминов в плодах именно осенью, сразу после сбора урожая. Во-вторых, это вкусно и красиво: можно собрать на столе настоящую радугу!
  3. Когда не планируете разжигать костер или мангал, обязательно запаситесь термосом с горячим чаем. Если огонь входит в ваши планы, то чай можно вскипятить на месте. Особенно к месту придется травяной отвар. В котелок положите листья малины, земляники, брусники, свежие нарезанные яблоки и ягоды, которые возможно найти в ближайшем лесопарке.
  4. Холодное вино пить осенней порой не очень приятно, а вот горячий ароматный глинтвейн – другое дело. Его так же можно сварить на месте или взять из дома в термосе.

Пикник сближает людей и дарит им хорошее настроение.

Осенний аромат

Порадуйте себя с наступлением осени новыми духами. Уделите внимание не только самому аромату, но и флакону. Подбирайте желтые, оранжевые, бордовые тона, которые будут ассоциироваться с яркой осенней листвой и сочными фруктами.

Сам аромат должен быть обволакивающим, с цветочно-древесными или с восточными нотами. Не стоит покупать свежие морские запахи, они больше подходят для летней поры.

Спорт

Есть несколько весомых причин заниматься осенью спортом:

  • физическая активность улучшает настроение за счет выброса в мозг эндорфинов – гормонов счастья;
  • спорт заряжает энергией – ткани организма насыщаются кислородом и питательными элементами;
  • сентябрь – пора скидок в фитнес-центрах;
  • осень – самое время начать подтягивать фигуру к новогодним праздникам, чтобы влезть в платье на пару размеров меньше;
  • если вы уже посещаете спортзал – смените направление. Новое всегда приносит радость, так почему бы не попробовать вместо надоевшего фитнеса зажигательную зумбу или бачату?

Изучение иностранного языка

Не важно, давно ли вы окончили школу и институт, первое сентября всегда будет ассоциироваться с началом учебного года. Не изменяйте традиции – поступите в языковую школу. Совершенно не важно, какой язык это будет, популярный английский или экзотический китайский. Начав посещать курсы, вы вновь окунетесь в атмосферу обучения и вспомните школьные годы.

Свободно владея иностранным языком, вы сможете:

  • свободно путешествовать по миру;
  • устроиться на новую высокооплачиваемую работу;
  • читать книги и смотреть фильмы в оригинале.

Избавляемся от ненужных вещей

У каждого из нас в шкафу есть вещи, которые мы уже не носим. Причины могут быть разные: стало не по размеру, разонравилось или вышло из моды. Такая одежда обычно еще достаточно хорошо выглядит, просто лежит ненужным грузом, захламляя полки.

Рассортируйте одежду и отберите те вещи, которые носить вы уже вряд ли будете. Заношенную одежду отправляем на помойку. Жалеть не надо, выбрасывая старые вещи, вы освобождаете место под новые.

Те предметы гардероба, которые сохранили хороший вид, можно отдать нуждающимся или раздарить подружкам. Отдавайте с радостью: кому-то ваши брючки или пальто поднимут настроение и согреют в прохладную погоду.

Оглядев опустевшие полки шкафа, можно смело отправляться пополнять гардероб новыми яркими осенними вещами.

Заведите домашнего питомца

Неважно, живете ли вы один или имеете семью и детей, осень – самое время обзавестись домашним любимцем.

В сентябре на улице остаются множество кошек и собак, как маленьких, недавно родившихся, так и взрослых, брошенных нерадивыми дачниками. Возвращаясь с работы, поднимите дрожащий комочек, принесите домой, вымойте и накормите.

Подарите одинокому котенку или щенку свою любовь, теплую подстилку и миску корма. А он в ответ будет согревать вас долгими дождливыми вечерами. Живое существо принесет дополнительные заботы в вашу жизнь, не позволит заскучать и впасть в осеннюю депрессию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.