Было время, когда в моде была полнота, но сейчас каноны красоты другие: тело должно быть стройным и подтянутым. В женском теле есть несколько проблемных зон, одна из которых ягодицы. Вернуть тонус этой части тела сложно, но можно.
Этот комплекс упражнений поможет не только похудеть в области ягодиц. Он направлен на растяжку мышц, разработку подвижности тазобедренного сустава. Задействуется также поясничный отдел, мышцы рук и шеи:
Вы можете выбрать и этот комплекс упражнений или чередовать их. Это не менее эффективная подборка поможет сбросить лишний вес в области ягодиц. Видео состоит из двух частей:
Это комплекс из пяти упражнений, помогающих похудеть в ягодицах:
И еще один комплекс, результат от выполнения которого вы, что называется, прочувствуете:
Читайте также:
