Обрести стройность в бедрах и ягодицах, придать этой части тела нужную форму — задача, которая по силам только тем, кто сможет выполнять необходимые упражнения день за днем, не давая себе поблажек. Не ждите сиюминутных результатов и помните, что лучше всего сочетать упражнения с диетой.
Одно из эффективных упражнений “прыжки через обрыв”. Как правильно их делать, объяснит фитнес-инструктор:
Это супер эффективная тренировка для бедер и ягодиц, которая поможет убрать “ушки” на бедрах. Поначалу будет сложно, но старайтесь выполнить ее до конца и повторять систематически, тогда уже через пару недель будет заметен первый результат:
Еще одна довольно сложная тренировка для ног и ягодиц:
В этом видеоролике показан комплекс упражнений на внутреннюю поверхность бедра:
А эти упражнения специфичны, так тренируются балерины:
Похожих статей:
Церебролизин активно способствует коррекции аутизма у детей, их обучению и социальной адаптации
Что подарить друзьям на Новый год 2018: креативные, самодельные, недорогие и полезные презенты
Что приготовить на Новый год 2019: салаты, закуски, горячее, гарнир, десерты
Горячие блюда на Новый год 2019: рецепты
Как избавиться от заусенцев
Как отпустить прошлые отношения