Русские красавицы за 40, у которых фигура 20-летних

Безукоризненной фигурой некоторые обладают с рождения и до старости. Кто-то добивается этого с помощью диет и тренировок. Глядя на фотографии и наблюдая за выступлениями некоторых русских звездных красавиц, которым уже давно за 40, становится понятно, что оставаться молодой возможно.

Ирина Безрукова

Эта популярная актриса – обладательница шикарной фигуры, которой восхищаются ее фанаты и все, кто видел ее фото в бикини на странице в Instagram.

Рост этой красавицы – 172 см, а вес около 56 кг, при этом обхват груди – 90 см, талия – 65 см, а бедра – 93 см. В свои 54 года она может похвастаться модельной фигурой, поддержание которой не обходится без постоянной работы над собой.

Свою фигуру она поддерживает благодаря:

отказу от фаст-фуда, выпечки, копченостей и сладких газированных напитков;
отсутствию вредных привычек;
употреблению рыбы и морепродуктов вместо красного мяса.

Жесткой диеты и полного вегетарианства Безрукова не придерживается, так как считает это опасным для здоровья.

Ирина Салтыкова

Эта популярная певица была секс-символом 90-х годов и даже сегодня в 53 года продолжает радовать своих поклонников песнями и шикарным внешним видом. Ее рост – 159 см, вес – всего 51 кг, обхват груди – 88 см, талия – 59 см, а бедра – 89 см. Сама певица говорит, что это заслуга генетики, так как спорт и диеты она не любит, только иногда занимается танцами.

Но некоторые секреты стройности у Салтыковой все же есть:

она в полном объеме отказалась от лимонада и фаст-фуда;
питается 4-5 раз в сутки, причем плотно – только утром или в обед;
из еды предпочитает каши, фрукты, ягоды, овощи. А также зелень, нежирное мясо и рыбу, зеленый чай без сахара;
за 20 минут до завтрака выпивает стакан теплой питьевой воды.

Главный акцент певица делает на малокалорийные продукты и разнообразное питание.

Алика Смехова

Сложно поверить, что Алике Смеховой уже 51 год, ведь она регулярно выставляет в своем микроблоге снимки в бикини и даже в стойке на руках, показывая чудесную фигуру и превосходную физическую форму. Рост Алики – 170 см, вес – 60 кг, обхват груди – 93 см, талия – 65 см, а бедра – 94 см.

По ее словам, главные секреты завидной фигуры кроются в:

регулярных занятиях спортом – йогой и плаванием;
отказе от вредной жирной пищи;
постоянном движении и загруженности работой, которая не оставляет времени на постоянные перекусы фаст-фудом.

На строгих диетах она никогда не сидела, так как считает, что они ускоряют старение кожи и организма в целом.

Валерия

Несмотря на то, что этой певице уже 51 год и у нее есть трое детей, она все равно стройна и подтянута, как в молодости. Ее рост – 165 см, а вес – всего 50 кг, поэтому на пляжных фото она выглядит как фотомодель. В последние пять лет Валерия увлеклась здоровым образом жизни и даже организовала компанию по доставке правильного питания на дом.

Рекомендации от Валерии, которых она сама придерживается, заключаются в:

полном отказе от майонеза, выпечки, сахара, кофе. А также маргарина и сливочного масла, алкоголя;
частом, но дробном питании;
употреблении мяса не чаще 1 раза в день и в небольшом объеме;
исключении вредных привычек;
занятиях спортом;
составлении рациона из овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, риса, рыбы и морепродуктов;
употреблении не менее 2 л питьевой воды в сутки.

Светлана Бондарчук

Эта российская модель и телеведущая при росте 175 см весит всего 50 кг. Светлане уже 51 год, а она до сих пор может похвастаться длинными ногами без целлюлита и стальным прессом, которые регулярно демонстрирует в интернете. Обхват груди у Бондарчук – 90 см, талия – 65 см, а бедра – 93 см, что близко к общепринятому стандарту модельной фигуры.

Секрет красоты Светланы в следующем:

регулярное посещение спортзала;
антицеллюлитный массаж бамбуковыми палочками, после которого сгорают лишние жиры, а кожа на ягодицах и бедрах становится упругой;
правильное питание без изнуряющей диеты.

При этом она не отрицает, что большую роль играет ее генетика.

Эвелина Бледанс

Между сегодняшними снимками 50-летней Бледанс и теми, что были сделаны 20 лет назад, практически нет разницы. Рост этой телеведущей – 174 см, вес – 63 кг, причем она до сих пор является обладательницей стройных ног, тонкой талии и пышной груди, что нервирует ее завистниц и будоражит многих мужчин.

У Эвелины чудесная генетика, но помимо этого она:

посещает тренажерный зал, но чаще ходит на аквааэробику;
придерживается правильного питания, но изредка может полакомиться шашлыком или сосиской;
почти не употребляет алкоголь и не курит.

Наталья Сенчукова

Эта 49-летняя певица, жена лидера группы «Дюна» Виктора Рыбина, тоже обладает шикарной фигурой, которая за последние 20 лет практически не изменилась. При росте – 167 см и весе – 54 кг обхват ее груди составляет 86 см, талии – 61 см, бедер – 86 см.

Остается в такой форме Сенчукова благодаря своему упорству регулярными занятиями спортом и танцами. Большую роль играет правильное питание и отсутствие вредных привычек.

Это далеко не весь список звезд российской эстрады и телевидения, которые после 40 лет могут похвастаться своей фигурой даже перед 20-летними.