5 секретов длинных и густых волос, которые актуальны для любой женщины

В уходе за волосами важны не только дорогостоящие бутылочки, стоящие в ванной, но и повседневные привычки. Если несмотря на все ваши усилия волосы продолжают сечься и ломаться, значит вы что-то делаете неправильно.

Полезные жиры в рационе

Первое слагаемое в формуле успеха — сбалансированное питание. Перестаньте экспериментировать над организмом — монодиеты и другие экспресс-методы для похудения провоцируют проблемы с кожей, ногтями и волосами. Лишние килограммы после них возвращаются стремительно, а вдобавок появляются новые проблемы. Ограничивая себя в питании, вы лишаете организм полезных веществ. В результате нарушаются все процессы жизнедеятельности.

Следите, чтобы в рационе присутствовали полезные жиры (Омега-6 и Омега-3). Без них отрастить длинные и густые волосы трудно. Добавьте в меню морскую рыбу, орехи и растительные масла. Эти продукты для красоты будут укреплять локоны изнутри. Но не забывайте, что все хорошо в меру, поэтому, чтобы не набрать лишний вес, обязательно посчитайте рекомендуемую для вас норму калорий в сутки и не превышайте ее.

Ежедневно употребляйте достаточное для вашего веса и возраста количество растительных и животных белков, а также углеводов. От сладостей и выпечки лучше отказаться или есть их в небольших количествах в виде исключения. Нарушения в работе организма может также вызвать недостаток микронутриентов. Так что не игнорируйте прием витаминных комплексов, чтобы дополнительно поддержать организм.

Регулярная стрижка кончиков

Фанатичное желание отрастить длинные волосы иногда приводит к беспочвенным переживаниям. Например, не хочется идти на подравнивание кончиков в салон. Но без этой незамысловатой процедуры, проведенной раз в несколько месяцев, пряди вряд ли будут выглядеть ухоженными.

Достаточно убрать всего несколько сантиметров, чтобы освежить прическу. Чтобы кончики меньше повреждались, постарайтесь реже использовать фен, щипцы для завивки и утюжки, а также не перегружайте волосы средствами для укладки. Сушите локоны естественным путем и не перетягивайте их тугими резинками.

Аккуратное расчесывание

Расчесывать волосы нужно осторожно, особенно после мытья, когда они хрупкие. Дождитесь, пока пряди полностью высохнут и пройдитесь по ним аккуратно гребнем с редкими зубьями, начиная с кончиков. Если вдруг образовался колтун, распутайте его руками, а уже потом воспользуйтесь расческой.

Небрежные прически с мягкими линиями

Плотно забранные волосы смотрятся аккуратно и стильно. Но регулярное тугое стягивание волос негативно отражается на их состоянии. Не делайте постоянно гладкие пучки, плетения и хвосты. Если не можете отказаться от замысловатых косичек, отдавайте предпочтение мягким резинкам, которые меньше травмируют пряди.

Мыть голову мягкой кипяченой или фильтрованной водой

Без грамотного очищения кожи головы и волос от мечты о густой шевелюре можно отказаться. Лучше использовать воду из-под фильтра или кипяченую. Стилисты рекомендуют выдавить небольшое количество шампуня в ладонь, разбавить его водой, вспенить и только потом наносить на пряди. После мытья головы не забудьте воспользоваться маской или кондиционером.

Для здоровья волос важно мыть голову по мере необходимости. При покупке средств гигиены внимательно изучайте их состав. Высокая цена — не показатель качества. В бюджетных линейках легко найти шампуни, в составе которых нет парабенов и фталатов. Раз в месяц трихологи рекомендуют пользоваться средством глубокого очищения, а в еженедельный уход за кожей головы добавить использование специального пилинга или скраба.

Воспользуйтесь этими советами, и отличные результаты себя ждать не заставят. Сбалансированное питание в комплексе с правильным уходом сделают вас счастливой обладательницей густых и блестящих волос. Через неделю изменения вы вряд ли увидите, но уже через несколько месяцев пряди станут выглядеть лучше и расти быстрее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.