5 полезных продуктов, которые спасут вас от облысения

В норме организм человека теряет в день примерно 100 — 150 волос. При этом на их месте сразу вырастают новые. Однако нередко люди сталкиваются с ситуацией, когда количество выпавших волос стремительно увеличивается, появляется риск облысения. Эксперты назвали несколько продуктов, которые помогут сохранить волосы и остановить их выпадение.

Папайя

Лучший строительный белок для здоровья волос — коллаген. Но он должен правильно усваиваться организмом, и в этом процессе нам помогают витамины.

Важную роль в этом играет витамин С, который является просто незаменимым компонентом для сохранения здоровья всего организма и цветущего внешнего вида. Особенно полезна для восполнения витамина С папайя. Этот экзотический фрукт содержит микронутриент, причем его количество в два раза превышает аналогичный показатель у апельсина — признанного продукта, богатого данным элементом.

А еще папайя может помочь организму сохранить густые волосы благодаря кальцию, который очень нужен для здоровых локонов. Также фрукт содержит калий и магний — эти вещества необходимы для здоровья всего организма.

Тех, кто стремится похудеть, может обрадовать факт, что папайя довольно низкокалорийна и при этом хорошо насыщает.

Ананас

Еще один заморский фрукт, способный помочь в борьбе с облысением — ананас.

Он богат антиоксидантами. Список полезных веществ довольно широк — марганец, витамин С, В и многие другие.

Именно ананас позволяет получить необходимую дозу витаминов и избавить себя от нестабильных атомов, которые вызывают ухудшение состояние организма. Вредные вещества могут вызвать преждевременное старение и, конечно, способны стать одной из причин стремительной потери волос. Но ананас убережет от этого.

Благодаря высокому содержанию витамина С, ананас выступает отличным средством для поддержания иммунитета в норме. Во многих случаях именно пониженный иммунитет становится причиной быстрой потери волос. А способность этого плода стимулировать кровообращение и предотвращать воспаления, оздоровит кожу головы.

Персик

Сухие и секущиеся волосы не только ухудшают внешний вид — недостаток влаги очень плохо влияет на волосяной покров и служит одной из причин его проредения.

Для здоровых волос обязательна правильная работа сальных желез — именно они вырабатывают необходимые вещества, которые предотвращают сухость, ломкость, секущиеся кончики, выпадение волос.

Доктора отмечают, что натуральное масло и кожное сало — непременный компонент здорового волосяного покрова. Для нормализации состояния кожи головы необходимы витамины А и С. Большое содержание этих «компонентов здоровья» в персиках. Солнечный фрукт замечательно работает на здоровье ваших волос. Обеспечат «дозу красоты» и ядра персиковых косточек, ведь в них содержится миндальное масло и витамин В12.

Киви

Еще одно хранилище здоровья и красоты — зеленый мохнатый фрукт киви.

Многие диетологи называют его непременным компонентом здорового питания. Экзотическое лакомство, вполне, впрочем, доступное для любого кошелька, способно сотворить чудеса и с вашими волосами.

Группа важнейших витаминов, бета-каротин, лютеин, цинк, магний и фосфор — все они нормализируют кровоснабжение, оздоравливают кожу головы, укрепляют волосы по всей длине. А сохранить естественный цвет, не прибегая к краске, помогает медь, которой также богат киви.

И еще один сюрприз от зеленого помощника организма — полезные вещества, содержащиеся в киви, помогают нормализации состояния нервной системы.

А ведь именно нервные расстройства могут стать причиной выпадения волос. Употребление в пищу фрукта способно снизить риск возникновения депрессий, убрать тревожность, избавить от бессонницы и, в целом, укрепить центральную нервную систему.

Яблоко

Один и самых доступных для любого региона фруктов — это яблоко. И именно его многие специалисты советуют включить в свой ежедневной рацион, чтобы не обеднить организм витаминами и минералами.

Ученые из Японии недавно провели исследования — по их словам, вещество процианидин В2, содержащееся в яблоках, также способно положительно повлиять на рост и здоровье волос. Пока рано говорить о гарантированно доказанном результате научной работы, эта область только исследуется, однако польза яблок остаётся признанной по всему миру.

Кстати, именно яблоки защищают наши кожу и волосы от вредного воздействия ультрафиолета, что очень актуально в летнее время, на отдыхе или в городских условиях. К тому же, красные яблоки являются источником антиоксидантакверцетина. Ученые доказали, что именно он во время переживаний и стресса поддерживает в норме иммунную систему и снижает риск потери волос.

Включив этот продукт в свой рацион, вы поможете обновлению клеток, оздоровите кожу головы, а значит, сохраните все свои волосы.

Как видите, есть много доступных для любого кошелька продуктов, которые не только вкусны, но приносят ощутимую пользу организму. Включите фрукты из этого списка в свое меню, и вы таким образом поможете своим волосам и надолго сохраните прекрасную прическу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *