Красивые и ухоженные волосы привлекают внимание в любое время года. К сожалению, не всегда получается поддерживать их в отличном состоянии. Нехватка витаминов, стрессы, наследственность и многие другие факторы влияют на их здоровье. Особенно остро встаёт вопрос об уходе за волосами осенью, поскольку в это время года иммунитет снижается, и организм готовится к зиме. Для того, чтобы улучшить состояние волос и уменьшить их выпадение, существует несколько проверенных способов.
Уходовые средства с кератином
В состав кератина входит специальный синтезированный белок, который помогает восстанавливать структуру волоса, заполняя образовавшиеся пустоты. Средства с кератином, прежде всего, направлены на:
- защиту шевелюры от негативных окружающих факторов, таких как холода, яркого солнечного света, солёной или сильно хлорированной воды, или других химических элементов;
- улучшение внешнего вида волос;
- укрепление и восстановление локонов.
Косметические продукты лучше всего способны за короткий срок сделать волосы блестящими, шелковистыми и упругими. При выборе уходового средства с кератином, следует обращать внимание на следующие факторы:
- В состав должен входить гидролизованный кератин. Благодаря тому, что молекулы, входящие в его состав, значительно меньше, волосы легче принимают их в свою структуру. Помимо этого, такой тип кератиновых средств не налипает на волосы, так как белок в его составе относится к водорасворимым, соответственно, питает волос без его утяжеления.
- Отсутствие в составе опасной добавки – формальдегида. Чаще всего его добавляют в уходовую продукцию для усиления эффекта выпрямления волос. Его допустимая норма составляет 2%, однако, если главная цель – восстановление вол–ос, лучше выбирать средства без добавления формальдегида.
- В составе должны быть витамины, масла или экстракты растений. Такие полезные элементы позволяют быстрее регенерировать структуру волос, отлично питают локоны и придают им блеск.
Приобретая уходовое средство, лучше заранее изучить популярные марки, которые пользуются доверием у покупателей. Также стоит отметить, что продукция с добавлением кератина стоит не дёшево, поэтому низкая цена средства может говорить о его подделке или плохом качестве.
Есть больше белка
Кроме внешнего ухода, волосы требуют питания изнутри. Правильно подобранный, сбалансированный рацион поможет укрепить структуру волос и предотвратить их выпадение. Белок является одним из основных элементов в организме. Достаточное потребление протеинов каждый день позволяет в целом улучшить состояние здоровья, укрепить костную структуру и уменьшить выпадение волос. К основным продуктам, содержащим белок, относятся:
- Морепродукты. Помимо различных аминокислот, витаминов и омега-3, морепродукты имеют в своём химическом составе много белка. Красная рыба, отварные креветки и мидии не только восполнят суточную норму этого элемента в организме, но и станут отличным дополнением к диетическому питанию.
- Мясо и печень. Мясные продукты являются основным источником белка. К примеру, в 100 граммах куриной или индюшиной грудки содержится половина суточного процента протеинов.
- Грецкие орехи. Кроме белка в состав грецких орехов входит витамин Е, который защищает клетки организма от различных повреждений. Также, этот продукт позволяет восполнить нехватку вещества биотина, предотвращающего выпадение волос.
- Молочные продукты. Мягкие сыры, обезжиренный творог и йогурты станут отличным дополнением к полноценному рациону питания. Помимо большого процента белка, в состав молочной продукции входит витамины группы В и D, полезные для роста волос.
Основой правильного сбалансированного питания могут стать различные каши и бобовые, например, гречка, чечевица, нут, пшено или рис.
Принимать микроэлементы
Нехватка микроэлементов и витаминов может крайне негативно сказаться на волосах. Особенно в осеннее время года, когда погода изменяется, и организм перестает получать достаточно веществ. Для того чтобы волосы не выпадали, необходимо восполнять свой организм такими элементами:
- Витаминами А, Е. Они делают локоны сильными и упругими, а также способствуют регулировке работы сальных желёз кожи головы, предотвращая появление перхоти.
- Витаминами группы В. К ним относятся рибофлавин, никотиновая и пантотеновая кислоты, пиридоксин и фолиевая кислота. Употребляя эти вещества в составе продуктов или принимая таблетки с их содержанием, улучшается приток крови к волосяным луковицам, нормализуются обменные процессы в организме, синтезируются новые клеточные структуры и ускоряется рост волос.
Для восстановления и профилактики выпадения волос, специалисты рекомендую принимать витамины в капсулах или в виде ампул для наружного использования.
Уделяя достаточно времени своим локонам, можно навсегда забыть, что такое выпадение волос. Регулярный уход за волосами и за здоровьем в целом, поможет улучшить их состояние, сделать более сильными, блестящими и эластичными. Не стоит забывать, что помимо правильно подобранных уходовых средств, волосы требуют правильного питания и устранения негативных внешних факторов.
