Продукты, от которых стоит отказаться, чтобы кожа стала идеальной

Для того, чтобы кожа была здоровой и красивой вовсе не обязательно скупать все пузырьки и тюбики в косметическом магазине. Красота кожи начинается изнутри организма. Поэтому стоит больше внимания уделить питанию, исключив из рациона перечисленные ниже продукты.

Сахар

Сахар – это углеводы в чистом виде. Именно эти вещества провоцируют появление акне и воспалений на коже.

Для поддержание кожи в идеальном состоянии стоит отказаться не только от употребления сахара в чистом виде, но и контролировать его «скрытое» содержание. Многие промышленно произведенные продукты содержат чрезмерное его количество, опасными являются: газированная вода, соки, соусы, и конечно, сладости и выпечка.

Белая мука

Белая мука и продукты, произведенные на ее основе, обладают высоким гликемическим индексом. Это означает, что после их употребления, вначале уровень инсулина в крови резко повышается, а затем, также резко падает.

Такие скачки приводят не только к диабету, но и к проблемам с кожей: она теряет эластичность, появляются морщины, акне и мелкие высыпания.

Для избежания таких последствий стоит заменить белую муку на ржаную, сократить в рационе количество белого риса и макарон из мягких сортов пшеницы.

Молочные продукты

Вред молочных продуктов заключается сразу в двух факторах. Во-первых, у многих взрослых людей встречается частичная или полная непереносимость лактозы. Этот термин означает, что в организме отсутствует фермент, расщепляющий молочный жир. В результате, он не усваивается, начинаются расстройства кишечника и аллергические реакции. Как результат – высыпания на коже, прыщи и другие аллергические проявления.

Второй вредный фактор – содержание в молоке гормонов. Благодаря им телята быстрее растут, набираются сил и накапливают подкожный жир. На человека эти гормоны положительного влияния не оказывают. После употребления большого количества молока, появляется угревая сыпь и раздражение, избавиться от которых не так просто.

Чтобы избежать проблем, стоит полностью исключить молоко при непереносимости лактозы. В остальных случаях, употреблять его в ограниченном количестве, лучше всего, в виде кисломолочной продукции и сыров.

Молочный шоколад

Молочный шоколад – это сочетание сразу двух видов негативных факторов: большого содержания молока и огромного количества сахара. Полезных веществ, находящихся в какао-бобах, в таком шоколаде практически нет. При регулярном употреблении молочного шоколада, кожа становится жирной, тускнеет, появляются воспаления.

Если сладкого хочется, то лучше выбирать черный или горький шоколад без добавок, с содержанием какао не менее 75%.

Алкоголь

Алкоголь, употребленный в любом количестве, способствует задержке влаги. В результате, появляются отеки, кожа на лице становится дряблой и рыхлой. Из-за снижения количества кислорода, поступающего в клетки, кожные покровы принимают нездоровый, землистый оттенок, ускоряются процессы старения.

Оптимальный выход – отказаться от всех видов алкоголя. Если это невозможно, то употреблять спиртные напитки стоит не чаще 1-2 раз за несколько месяцев и не более одного бокала сухого вина.

Сухие завтрака

Несмотря на заверение рекламы, сухие завтраки не имеют никакого отношения к здоровому питанию. В них содержится большое количество сахара, муки, других быстрых углеводов и жиров. При их регулярном употреблении кожа становится жирной, появляются комедоны и акне.

Полезной альтернативой станет простая овсяная каша без добавок, вместо сахара лучше использовать мед, фрукты или ягоды в свежем и замороженном виде.

Консервы

Для кожи одинаково вредны как покупные консервы, так и домашние заготовки. В обоих разновидностях продукта содержится большое количество соли, а иногда уксуса, сахара и консервантов. В организме нарушается водно-солевой баланс, появляются отеки.

Это состояние отражается и на коже, она становится дряблой и обезвоженной.

Важно помнить, что консервы – это продукт для экстренных ситуаций, включать их в повседневный рацион не стоит.

Покупные соусы

Основная проблема готовых соусов – высокое содержание сахара, соли, консервантов и добавок. Помимо уже описанного действия соли и сахара, особую опасность представляют пищевые добавки («Е-шки»). Они могут вызвать серьезную аллергическую реакцию: высыпания, шелушения, крапивницу и другие последствия.

Полностью отказываться от соусов не стоит, большинство из них можно приготовить дома из безопасных ингредиентов. Перед покупкой готового варианта, стоит внимательно ознакомиться с составом. Чем он короче, тем лучше.

Колбасы

Колбаса и колбасные изделия – это не только мясо, но и красители, консерванты, стабилизаторы, загустители и другие улучшители вкуса. Регулярное их употребление приводит к преждевременному старению, появлению отечности, дряблости, высыпаниям и акне.

Альтернативой колбасе и сосискам станет постное мясо. Мясные деликатесы лучше оставить до праздничного стола и употреблять их в очень ограниченном количестве.

Забота и поддержание кожи в идеальном состоянии требует не только проведения косметических процедур, но соблюдения принципов правильного питания. Для того, чтобы заметить первые улучшения достаточно отказаться от перечисленных выше продуктов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.