Продукты, от которых стоит отказаться, чтобы кожа стала идеальной

Для того, чтобы кожа была здоровой и красивой вовсе не обязательно скупать все пузырьки и тюбики в косметическом магазине. Красота кожи начинается изнутри организма. Поэтому стоит больше внимания уделить питанию, исключив из рациона перечисленные ниже продукты.

Сахар

Сахар – это углеводы в чистом виде. Именно эти вещества провоцируют появление акне и воспалений на коже.

Для поддержание кожи в идеальном состоянии стоит отказаться не только от употребления сахара в чистом виде, но и контролировать его «скрытое» содержание. Многие промышленно произведенные продукты содержат чрезмерное его количество, опасными являются: газированная вода, соки, соусы, и конечно, сладости и выпечка.

Белая мука

Белая мука и продукты, произведенные на ее основе, обладают высоким гликемическим индексом. Это означает, что после их употребления, вначале уровень инсулина в крови резко повышается, а затем, также резко падает.

Такие скачки приводят не только к диабету, но и к проблемам с кожей: она теряет эластичность, появляются морщины, акне и мелкие высыпания.

Для избежания таких последствий стоит заменить белую муку на ржаную, сократить в рационе количество белого риса и макарон из мягких сортов пшеницы.

Молочные продукты

Вред молочных продуктов заключается сразу в двух факторах. Во-первых, у многих взрослых людей встречается частичная или полная непереносимость лактозы. Этот термин означает, что в организме отсутствует фермент, расщепляющий молочный жир. В результате, он не усваивается, начинаются расстройства кишечника и аллергические реакции. Как результат – высыпания на коже, прыщи и другие аллергические проявления.

Второй вредный фактор – содержание в молоке гормонов. Благодаря им телята быстрее растут, набираются сил и накапливают подкожный жир. На человека эти гормоны положительного влияния не оказывают. После употребления большого количества молока, появляется угревая сыпь и раздражение, избавиться от которых не так просто.

Чтобы избежать проблем, стоит полностью исключить молоко при непереносимости лактозы. В остальных случаях, употреблять его в ограниченном количестве, лучше всего, в виде кисломолочной продукции и сыров.

Молочный шоколад

Молочный шоколад – это сочетание сразу двух видов негативных факторов: большого содержания молока и огромного количества сахара. Полезных веществ, находящихся в какао-бобах, в таком шоколаде практически нет. При регулярном употреблении молочного шоколада, кожа становится жирной, тускнеет, появляются воспаления.

Если сладкого хочется, то лучше выбирать черный или горький шоколад без добавок, с содержанием какао не менее 75%.

Алкоголь

Алкоголь, употребленный в любом количестве, способствует задержке влаги. В результате, появляются отеки, кожа на лице становится дряблой и рыхлой. Из-за снижения количества кислорода, поступающего в клетки, кожные покровы принимают нездоровый, землистый оттенок, ускоряются процессы старения.

Оптимальный выход – отказаться от всех видов алкоголя. Если это невозможно, то употреблять спиртные напитки стоит не чаще 1-2 раз за несколько месяцев и не более одного бокала сухого вина.

Сухие завтрака

Несмотря на заверение рекламы, сухие завтраки не имеют никакого отношения к здоровому питанию. В них содержится большое количество сахара, муки, других быстрых углеводов и жиров. При их регулярном употреблении кожа становится жирной, появляются комедоны и акне.

Полезной альтернативой станет простая овсяная каша без добавок, вместо сахара лучше использовать мед, фрукты или ягоды в свежем и замороженном виде.

Консервы

Для кожи одинаково вредны как покупные консервы, так и домашние заготовки. В обоих разновидностях продукта содержится большое количество соли, а иногда уксуса, сахара и консервантов. В организме нарушается водно-солевой баланс, появляются отеки.

Это состояние отражается и на коже, она становится дряблой и обезвоженной.

Важно помнить, что консервы – это продукт для экстренных ситуаций, включать их в повседневный рацион не стоит.

Покупные соусы

Основная проблема готовых соусов – высокое содержание сахара, соли, консервантов и добавок. Помимо уже описанного действия соли и сахара, особую опасность представляют пищевые добавки («Е-шки»). Они могут вызвать серьезную аллергическую реакцию: высыпания, шелушения, крапивницу и другие последствия.

Полностью отказываться от соусов не стоит, большинство из них можно приготовить дома из безопасных ингредиентов. Перед покупкой готового варианта, стоит внимательно ознакомиться с составом. Чем он короче, тем лучше.

Колбасы

Колбаса и колбасные изделия – это не только мясо, но и красители, консерванты, стабилизаторы, загустители и другие улучшители вкуса. Регулярное их употребление приводит к преждевременному старению, появлению отечности, дряблости, высыпаниям и акне.

Альтернативой колбасе и сосискам станет постное мясо. Мясные деликатесы лучше оставить до праздничного стола и употреблять их в очень ограниченном количестве.

Забота и поддержание кожи в идеальном состоянии требует не только проведения косметических процедур, но соблюдения принципов правильного питания. Для того, чтобы заметить первые улучшения достаточно отказаться от перечисленных выше продуктов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.