Мешки под глазами – это тяжкий “груз” для любой женщины. Но их появление не всегда связано с недостатком сна, как принято считать.
Избавиться от болезненного и усталого вида помогут пять полезных советов.
Рано ложиться спать
Ошибочно полагать, что основным приоритетом сна является его продолжительность. Эффективность сна зависит так же от времени засыпания и пробуждения, продолжительности сна и его качества. Нельзя ложиться в три часа ночи и вставать в десять утра, думая, что семичасовое окно восстановления организма заполнено. Отход ко сну должен состояться до 23:00, а за час до этого человеку полезно выполнять собственные «ритуалы», которые готовят его тело ко сну. Например, принять душ, почистить зубы, переодеться в пижаму.
Главный гормон для выработки сна – мелатонин, ускорить его проявление поможет приглушенный свет. За час до отхода ко сну следует убрать смартфоны и планшеты, так как свет от экрана посылает в мозг ложную информацию о том, что сейчас день. Если нет возможности отложить смартфон, поможет переход к режиму «ночного освещения», который делает свет мягким и не таким ярким. Стоит проветрить комнату. Свежий воздух благоприятно сказывается на быстром засыпании.
Людям, которые привыкли ложиться после полуночи, сложно сразу же засыпать в 23:00. Справиться с этим поможет физическая активность, например, прогулка в быстром темпе или простые упражнения. Стоит отказаться от сильных нагрузок из-за повышения адреналина, который, наоборот, не даст уснуть всю ночь. Утомленные мышцы расслабляют тело, что приводит к быстрому засыпанию.
Меньше жидкости после 17:00
Чрезмерное употребление жидкости в вечернее время может спровоцировать появление мешков под глазами. Происходит это из-за скопления жидкости в организме во время сна. Поэтому последний прием воды должен быть не менее чем за 30 минут до засыпания. Правильное распределение выпиваемой нормы воды в течение дня поможет избежать неприятных последствий по утрам в виде отечности и мешков под глазами.
Заменить кофе чаем
Некоторые сорта чая обладают успокаивающими и противовоспалительными свойствами – ромашковый, на основе зверобоя, чабреца и так далее. Поэтому широко применяются при борьбе с мешками под глазами.
Во второй половине дня следует отдавать предпочтение также зеленому чаю, в котором, как и в кофе, находится кофеин. Подойдет не только зеленый, но и белый крупнолистовой чай без наполнителей и ароматизаторов.
Хорошее увлажнение
Кожа под глазами весьма капризная. Ей часто не хватает влаги, в то же время, она интенсивно накапливает жидкость. Достичь баланса можно с помощью следующих подручных средств.
Патчи
Избавиться от мешков под глазами могут патчи, в состав которых входит кофеин или чай. Лучший выбор – гидрогелевые патчи, из-за плотного прилегания они создают «парниковый» эффект, который разглаживает кожу. Патчи следует хранить в холодильнике, так как при использовании они дадут дополнительный охлаждающий эффект для кожи после сна.
Применение:
- патчи наносятся на чистую кожу утром, держать следует 15-20 минут;
- после снятия вбить оставшуюся сыворотку подушечками пальцев.
Увлажняющий крем
Кремы от мешков под глазами направлены на предотвращение застоя жидкости. Они обладают легкой текстурой и легко распределяются, не растягивая кожу. Борьба с мешками происходит за счет лимфодренажных свойств, улучшения местного кровообращения и охлаждающего эффекта. В состав крема часто входят кофеин, экстракт каштана, лакрица, ментол и мята.
Применение:
- крем наносится на чистую кожу утром и вечером;
- для нанесения используется аппликатор или безымянный палец;
- движения разглаживающие и похлопывающие.
Дольки огурца
Одно из лучших домашних средств от мешков под глазами – огурец. Богатый антиоксидантами, он устраняет отеки и покраснения, а благодаря охлаждающему эффекту приводит к сужению расширившихся сосудов.
Способы применения:
- Охлажденный огурец нарезать кружочками и приложить к отекам на 30 минут.
- Отжать сок из огурца, смочить ватные диски и приложить на 15-20 минут. Чередуя теплую и холодную воду смыть остатки сока.
Самомассаж области вокруг глаз
Массаж области вокруг глаз является экономичным вариантом косметических процедур. Отличный эффект даст массаж с применением гелей, кремов, масел и лосьонов. Отеки во время массажа убираются за счет оттока жидкости внутри клеток.
Избавиться от мешков под глазами поможет массаж с использованием металлических ложек. Перед применением приборы стоит поместить в морозильную камеру на 2-3 минуты для охлаждения. После массажировать ложками область вокруг глаз и височную зону.
Массаж против мешков под глазами:
- Закрыть глаза и мягко надавить на веки большими пальцами.
- Разгладить левую и правую бровь от основания до хвостика по верхней стороне.
- Вернуться в исходное положение по нижнему краю.
- Повторить несколько раз.
Эффективность процедуры повышается за счет умывания прохладной водой перед массажем, прикладывания кусочков льда, применение увлажняющих кремов и временный отказ от средств с гиалуроновой кислотой в составе.
Подведем итоги:
- отлаженный режим сна – лучшее решение не только для внешнего вида человека, но и для всего организма в целом;
- основная часть суточной нормы воды должна употребляться до вечера;
- чай во второй половине дня – лучшая альтернатива кофе;
- увлажнение должно идти не только из организма, но и с наружи вспомогательными средствами;
- массаж лица является не только приятным дополнением к уходу за собой, но и способом выглядеть лучше.