Специи, которые помогут вам сбросить вес

Если правильно подобрать приправы, можно быстрее насытиться пищей и ускорить свой метаболизм, благодаря чему энергия будет расходоваться активнее и не даст лишним жирам шанса отложиться на вашей талии.

Черный перец

Черный перец является мощнейшим природным жиросжигателем, поэтому он идеально подходит для похудения. Данная пряность оказывает благоприятное воздействие на организм. Перец стимулирует выработку желудочного сока, тем самым улучшая пищеварение и усвоение полезных веществ. Помимо того, входящий в состав перца пиперин активизирует работу мозга и увеличивает расход калорий.

При включении перца в свой рацион важно помнить, что чрезмерное употребление может оказать негативно сказаться на вашем здоровье — вызвать проблемы пищеварением.

Черный перец в целях похудения можно не только использовать как приправу к блюду, но и приготовить полезный напиток, который поможет значительно ускорить процесс. Помимо перца вам понадобится вода, имбирь, лимонный сок и мед. Налейте в кастрюлю 0,5 литра воды и доведите до кипения, затем добавьте туда по одной столовой ложке меда и тертого корня имбиря. Немного поварите, после чего процедите и остудите. В теплый напиток добавьте столовую ложку сока лимона и немного перца. Напиток нужно пить теплым.

Некоторым людям лучше вообще воздержаться от употребления данной приправы. Отказаться от черного перца вследствие следующих причин:

  • в период беременности или грудного вскармливания;
  • при наличии болезни мочевыводящих путей;
  • анемия;
  • гипертония;
  • язва желудка;
  • наличие аллергии на пряность.

Кардамон

Кардамон бывает двух видов: черный и зеленый. Для целей похудения подходит любой, так как оба вида примерно в равной степени способствуют снижению веса. При добавлении кардамона в блюда организм будет быстрее переваривать пищу, следовательно, и жиры будут быстрее расщепляться. Регулярное употребление пряности обязательно поможет вам снизить вес, а также будет способствовать укреплению иммунитета.

Существует ряд причин, из-за которых рекомендуется воздержаться от употребления кардамона:

  • период беременности или грудного вскармливания;
  • повышенная нервная возбудимость;
  • различные заболевания органов ЖКТ;
  • наличие аллергии на пряность.

Для ускорения процесса похудения можно пить кардамоновый чай. На 300 мл кипятка необходимо взять половину чайной ложки пряности и смешать ее с одной столовой ложкой любого чая, смешать и оставить в термосе. Напиток должен хорошо настояться, поэтому готовить его лучше на ночь. Пить этот чай необходимо на голодный желудок, минут за 20 до первого приема пищи. Напиток обладает сильным бодрящим эффектом, поэтому лучше не употреблять его во второй половине дня, так как это может вызвать бессонницу.

Острый стручковый перец

Острый стручковый перец — это еще один верный помощник на пути к стройной фигуре. Много кто знает о таком волшебном веществе как капсаицин. Данное вещество способствует повышению температуры тела, а также увеличение скорости метаболизма, в результате чего и происходит желанное сжигание жира.

С осторожностью к употреблению стручкового перца нужно подходить в следующих случаях:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • наличие заболеваний поджелудочной железы;
  • различные заболевания органов ЖКТ;
  • наличие аллергии на пряность.

В целях похудения острый стручковый перец может найти свое применение не только в кулинарии, но и в косметологии — данная пряность является заклятым врагом нелюбимой женщинами «апельсиновой корки». Использование перца при обертываниях позволяет улучшить кровообращение под кожей, тем самым разглаживая целлюлит.

Перец чили

«Горячая» приправа может эффективно подогреть и подкорректировать ваше тело. Похудение в таком случае происходит благодаря двум факторам:

  • Чили ускоряет обмен веществ, что способствует сжиганию большего количества жира;
  • Острота перца не позволяет съесть много пищи, что изначально сокращает количество поступающих в организм калорий.

Важно отметить, что весомая острота перца не является вредной для желудка. Чили стимулирует пищеварительные ферменты, а также защищает от появления язвенной болезни.

Основные противопоказания в употреблении чили касаются индивидуальной непереносимости данной пряности. Однако это не означает, что приправу нужно есть ложками — любой избыток вреден для организма.

Чили также ценится как эффективное противовоспалительное средство. Помимо этого, употребление перца чили является хорошей профилактикой сердечных приступов.

Корица

Корица обладает огромнейшим запасом антиоксидантов, что необходимо при здоровом похудении. Корица оказывает комплексное воздействие на организм, способствующее похудению:

  • контроль аппетита;
  • ускорение обмена веществ и процесса жиросжигания;
  • подавление тяги к сладкому.

Эта древнейшая специя также является эффективным стабилизатором уровня сахара в крови, что особенно важно для людей, страдающих сахарным диабетом.

Несмотря на огромную пользу корицы, в следующих случаях лучше от нее отказаться:

  • период беременности (это связано с тем, что корица провоцирует сокращения матки, что является угрозой выкидыша);
  • наличие аллергических реакций на приправу;
  • повышенная нервная возбудимость, так как корица обладает тонизирующим действием.

Корица нашла широкое применение в кулинарии: ее кладут в каши, фруктовые салаты, выпечку, добавляют к молочным и кисломолочным продуктам. Одним из эффективных напитков для похудения является кефир с корицей: на стакан кефира добавляют четверть чайной ложки корицы. Если вы не любитель кисломолочных продуктов, или кефир для вас слишком кислый, есть отличная сладкая альтернатива. В стакан с кипятком насыпать 0,5 чайной ложки корицы и оставить на час настаиваться, после чего добавить меда по вкусу и пить вместо чая.

Чеснок

Эффективностью чеснока при борьбе с вирусными заболеваниями никого не удивишь, однако на этом его полезные свойства не заканчиваются.

Несмотря на неприятный запах изо рта после употребления в пищу чеснока, он является отличным помощником на диете. Чеснок способствует активизации пищеварительной системы, что благоприятно влияет на процесс похудения. Усилить данный эффект можно при сочетании чеснока с белковыми продуктами (яйца, курица, бобовые и т.д.).

Помимо того, чеснок хорошо очищает кровеносные сосуды, тем самым помогая в борьбе с холестериновыми бляшками.

Не зря с древних времен специи имели особую ценность. Если включить их в свой рацион, то вы будете с пользой для фигуры открывать для себя новые вкусы и ароматы. Не бойтесь экспериментировать, однако не забывайте, что всегда важно чувство меры.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *