Продукты, которые тормозят похудение и сводят ваши усилия на нет

Часто вкладывается много сил для успешного похудения, но вес не снижается. Вроде и продукты покупаются диетические, и физические нагрузки включены, но что-то идет не так. Оказывается, есть продукты, которые тормозят снижение веса и сводят все усилия на нет.

Белый сахар

Эта добавка не только замедляет похудение, но и увеличивает глюкозу в крови, вызывая резкий скачок инсулина. Употребление сладких продуктов или напитков провоцирует голод спустя час, после еды. Организм требует перекусов, вы опять съедаете продукт с содержанием сахара, через час снова ощущение голода и так по кругу. В итоге вес не то что не снизится, наоборот, килограммы прибавятся.

Жареная пища

Процесс жарки вызывает окисление жиров. Даже самый диетический продукт при таком способе обработке насыщается токсинами и лишними жирами. Такое питание тормозит похудение. Лучше заменить жареную пищу приготовлением на гриле, тушением или запеканием.

Жирное мясо

Выбирая мясо, предпочтение лучше отдать диетическим и постным видам. В баранине, свинине процент жира высокий, они насыщены холестерином, избыток которого не только тормозит похудение, но и опасен для сердечно-сосудистой системы. Конечно, кусок сочного жареного стейка ароматен и вкусен, но для худеющих свое внимание лучше обратить на индюшатину, крольчатину и постную говядину.

Хлеб

Хорошая новость – совсем отказываться от него не придется. Но важно знать какой, и в каком количестве можно есть, чтобы не набрать лишних килограммов.

Хлеб – источник медленных углеводов (кроме пшеничного), витаминов группы В, минералов, белка. При похудении следует исключить белый хлеб, так как мука высшего сорта имеет высокий гликемический индекс, высокую калорийность и может вызывать повышенную кислотность желудка, усиливая газообразование. В комплексе это приводит к дискомфорту и замиранию стрелки весов на одном месте.

Для любителей утренних бутербродов хлеб можно заменить хлебцами.

Фастфуд

Он не имеет пользы для организма. В его состав входят усилители вкуса, ароматизаторы, пищевые добавки, стабилизаторы, пальмовое масло и много еще разной химии. Плюс ко всему для хрустящей корочки и аппетитного вида еду обжаривают во фритюре, с давно не менявшимся маслом. Такие продукты и для совершенно здорового человека опасны, что уж говорить о людях, сидящих на диете.

Нет ничего полезнее домашней пищи с грамотно подобранным меню. Употребляйте больше овощей и фруктов, следите за содержанием сахара в продуктах, откажитесь от жирного мяса и жареной пищи. Не превышайте дневную калорийность, соблюдайте водный баланс и именно так вы сохраните здоровье и приобретете красивую фигуру без грамма лишнего веса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *