Архив рубрики: Правильное питание

Статьи о правильном рационе питания. Что и как нужно принимать в пищу.

От чего стоит отказаться на завтрак

Если неправильно составить утреннее меню, то завтрак может принести больше вреда, чем пользы. В ТОП-6 неподходящих продуктов, которые не утоляют голод, а только негативно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, вошли сладости, мучное и даже некоторые фрукты. Цитрусовые Диетологи не советуют есть натощак лимоны, мандарины и апельсины, ведь в их состав входят эфирные масла и фруктовые…

Продукты, которые тормозят похудение и сводят ваши усилия на нет

Часто вкладывается много сил для успешного похудения, но вес не снижается. Вроде и продукты покупаются диетические, и физические нагрузки включены, но что-то идет не так. Оказывается, есть продукты, которые тормозят снижение веса и сводят все усилия на нет. Белый сахар Эта добавка не только замедляет похудение, но и увеличивает глюкозу в крови, вызывая резкий скачок…

Чем опасны трансжиры и каких продуктов стоит избегать

Видов пищевых жиров несколько, какие-то из них вредные, какие-то полезные. В этой статье мы разберемся, что же такое трансжиры и опасны ли они для организма. Что такое трансжиры и чем они опасны Трансжиры делятся на естественные и искусственные. Естественные жиры могут содержаться в продуктах животноводства: в мясе (баранина, свинина, говядина), молоке, кисломолочных продуктах. Они не…

11 идей для ночного перекуса: эти продукты не добавят вам сантиметры на талии

Врачи-диетологи предупреждают: ночью есть нельзя! А что делать, если очень хочется? Все ли продукты при ночном приеме пищи пополнят запас жира? Есть исключения. Сыр чечил Сыр содержит большое количество кальция, фосфора и витаминов. Достаточно небольшого количества сыра, чтобы организм почувствовал насыщение, а витамины группы В помогут уснуть. Авокадо с творогом Авокадо и творог, как по…

Как потреблять меньше калорий, не садясь на диету

На носу лето, а потому каждому из нас хочется прийти в форму, желательно побыстрее – то есть похудеть. Диетологи мира солидарны лишь в одном: нужно потреблять меньше калорий, чем расходуешь. Однако если вы не фитнес-тренер, не модель и не актриса, то тратить существенную долью своей мыслительной и нервной энергии на похудение не хочется. Как же…

Отказ от мяса: вред или польза для организма

Популярность вегетарианства растет с каждым годом. Отказываются от мяса по разным причинам. Кто-то делает это по моральным принципам, так как жалеет животных, а кто-то попросту придерживается здорового образа жизни. Но всех, разумеется, интересует вопрос: а как же вегетарианство отражается на здоровье, чем может быть полезен для организма человека отказ от мяса? Ответ на этот вопрос…

Как сжечь жир на животе девушке

В современной жизни достаточно сложно встретить юную особу, не желающую обладать тонкой осиной талей и спортивным плоским животиком. Особенно актуальным такое желание становится перед началом очередного пляжного сезона. В этот период практически все девушки либо стремглав бегут к диетологам, либо начинают активно посещать спортзалы. Но, к сожалению, не всегда находятся лишние деньги для подобных мероприятий.…

Чем вредны газированные напитки

Многие знают, что практически 70 процентов человеческого организма состоит из воды. Но каждый поддерживает этот водный баланс исключительно по-своему. Кто-то предпочитает каждый день выпивать несколько чашек какао, кофе или чая, а кому-то интересней поглощать прохладное пиво, сок или газированную воду. Однако стоит отметить, что от качества ежедневно потребляемой воды зависит не только хорошая работа отдельных…

Чем полезна тыква

Сейчас у многих из нас тыква ассоциируется с Хэллоуином или сказкой о Золушке. Но ведь это не все, чем заканчивается ее применение. Не все знают, чем полезна тыква, и почему ее обязательно стоит ввести в собственный рацион. Статья расскажет о полезности данного продукта. Овощ? Ягода! Польза тыквенных семечек Скорее всего, сейчас вы сильно удивитесь, но…

В чем польза белого чая

Самым популярным и любимым напитком всех времен и народов является чай. Как известно, такой продукт изготавливается совершенно из разных частей чайного кустарника и на разных стадиях созревания его листьев. Именно поэтому сегодня существует очень много всевозможных сортов этого напитка. Однако самым питательными, полезными, а вместе с тем и дорогими заварочными листьями обладает белый чай. Урожай…