Видов пищевых жиров несколько, какие-то из них вредные, какие-то полезные. В этой статье мы разберемся, что же такое трансжиры и опасны ли они для организма. Что такое трансжиры и чем они опасны Трансжиры делятся на естественные и искусственные. Естественные жиры могут содержаться в продуктах животноводства: в мясе (баранина, свинина, говядина), молоке, кисломолочных продуктах. Они не…
Врачи-диетологи предупреждают: ночью есть нельзя! А что делать, если очень хочется? Все ли продукты при ночном приеме пищи пополнят запас жира? Есть исключения. Сыр чечил Сыр содержит большое количество кальция, фосфора и витаминов. Достаточно небольшого количества сыра, чтобы организм почувствовал насыщение, а витамины группы В помогут уснуть. Авокадо с творогом Авокадо и творог, как по…
Ожидание отпуска согревает наши мысли во время тяжелых рабочих будней, а предвкушение скорого путешествия волнует и вдохновляет. Чтобы не омрачить долгожданный отдых, при посещении новой страны нужно с осторожностью отнестись к употреблению экзотических блюд местной кухни. Конечно, не хочется себя ни в чём ограничивать, но неизвестно, как отнесётся к заморским продуктам ваш организм. Вот несколько…
Чтобы сбросить лишний вес и сохранить форму, необязательно изнурять себя диетами и отказывать во всем. Медики доказали, что такой подход приносит больше вреда, чем пользы. И вовсе не нужно полностью исключать из рациона еду с высоким содержанием жиров. Диетологи назвали семерку жирных продуктов, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Оливковое масло Основная польза оливкового масла…
Целлюлит – это нормальное явление для женского организма, но, согласитесь, мало приятного, когда он переходит в запущенную стадию: сильно выражен и заметен невооруженным глазом. Сохранить стройные и упругие бедра можно только в том случае, если уделять этой части тела достаточно внимания. А одним из лучших способов борьбы с целлюлитом является массаж при помощи сухой щетки.…
Приложения для похудения, установленные на смартфон, являются помощниками в нелегком деле – сбросе веса. Они способны рассчитывать и указывать, сколько калорий потребляется с той или иной пищей, а также сколько сброшено благодаря физической активности. Такие программы напоминают о занятиях спортом, своевременном приеме еды (иногда предлагают рацион питания) и воды. Fatsecret Абсолютно бесплатное приложение, которое является…
На носу лето, а потому каждому из нас хочется прийти в форму, желательно побыстрее – то есть похудеть. Диетологи мира солидарны лишь в одном: нужно потреблять меньше калорий, чем расходуешь. Однако если вы не фитнес-тренер, не модель и не актриса, то тратить существенную долью своей мыслительной и нервной энергии на похудение не хочется. Как же…
Часто можно услышать такую фразу: «Я плохо получаюсь на фотографиях!» Но это не повод отказывать себе в удовольствии попозировать перед объективом фотоаппарата. Нужно знать некоторые хитрости и понять, какая поза для вас наиболее удачная. И тогда ваши снимки принесут удовлетворение вам и массу восторженных комплиментов в вашу сторону. Основные правила Выберите любимую позу. Замечали на…
Популярность вегетарианства растет с каждым годом. Отказываются от мяса по разным причинам. Кто-то делает это по моральным принципам, так как жалеет животных, а кто-то попросту придерживается здорового образа жизни. Но всех, разумеется, интересует вопрос: а как же вегетарианство отражается на здоровье, чем может быть полезен для организма человека отказ от мяса? Ответ на этот вопрос…
Заморозка продуктов дает возможность приготовить любимые овощи и фрукты в течении всего года, не позволяя продуктам испортиться. При замораживании сохраняются большее количество витаминов и минеральных веществ. Но важно знать, как правильно это делать. Правильные контейнеры Для длительного хранения продуктов в морозильной камере важно выбрать подходящие контейнеры. Выбрав контейнеры из пластика, они прежде всего, должны быть…