Соблюдение диеты позволяет не только скинуть лишние килограммы, но и контролировать качество употребляемой пищи. Сегодня поговорим о том, чем можно заменить вредные продукты и улучшить свой рацион питания. Замени российский сыр на фета Включите в рацион сыры, богатые полиненасыщенными жирными кислотами – например, козий сыр или фета. Такая замена позволит существенно снизить калорийность блюд, для…
Чтобы сбросить лишний вес и сохранить форму, необязательно изнурять себя диетами и отказывать во всем. Медики доказали, что такой подход приносит больше вреда, чем пользы. И вовсе не нужно полностью исключать из рациона еду с высоким содержанием жиров. Диетологи назвали семерку жирных продуктов, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Оливковое масло Основная польза оливкового масла…
Для большинства людей здоровый образ жизни ассоциируется только с запретами. На самом деле можно обойтись без особых ограничений, и заменить любимые продукты на более полезные аналоги. В таком случае организм взамен «отблагодарит» хорошим самочувствием. Кетчуп меняем на томатную пасту Пищевая ценность 100 г продукта составляет 101 кКал. В этом размере порции кетчупа присутствуют: 1 г…
Субтропические растения, представляющие собой вечнозеленые деревья из рода цитрусовых, а также их плоды называются грейпфрутами. Ботаник-монах Гриффитс Хьюджес впервые описал этот фрукт в 1750 г., как “запретный плод”, а чуть позже его стали именовать “маленьким шеддоком”. Он был очень похож на “шеддок” — так тогда называли помело, которое завез на остров Барбадос в 17 веке…
Второе тысячелетие отмечено многими проблемами, связанными с самочувствием и здоровьем, одной из которых является лишний вес. Сидячий, малоподвижный образ жизни, несбалансированное и неравномерное питание, увлечение фастфудом выводят диетологию на новый уровень интереса и востребованности в медицине. С каждым днем появляется все больше диет, не всегда отвечающим правилам правильного питания. Казалось бы, результат есть, человек худеет,…
Чувство голода… Что как ни оно заставляет всех нас, потянувшись за пирожным, сорваться с многострадальной диеты? Или есть после прихода ночи? Вас тоже мучает эта проблема, и вы не знаете, как ее избежать? В статье мы расскажем как избавиться от чувства голода и аппетита во время диеты, что делать, чтобы не хотелось кушать вечером и…
Лишние килограммы, «поселившиеся» совсем не там, где хотелось бы большинству женщин, временами бывает очень трудно изгнать. Чаще всего на помощь приходится призывать целый арсенал средств, начиная от усиленных занятий физическими упражнениями и заканчивая различными диетами, многообразие которых поистине неисчерпаемо. Однако мы рассмотрим только один вариант, способный преобразить Ваш силуэт в сторону стройности и красоты. Это…
Знакомая ситуация: вы, готовясь к какому-нибудь уик-энду, решили сесть на диету, чтобы сбросить лишнюю тройку-пятерку килограмм. И вдруг, нежданно-негаданно, получаете приглашение на вечеринку (скажем, день рождения подруги). Вечер многообещающий, отказываться не хочется, но и диету нарушать не хочется. Возникает довольно закономерный вопрос: а можно ли алкоголь при диете? Однозначного ответа не будет. Почему? Давайте разберемся.…
Новогоднюю ночь ожидает каждый, ведь именно в это время можно загадывать любые желания, которые обязательно сбудутся. Как известно, этот сказочный и волшебный праздник окутан большим количеством различных примет и традиций. Именно поэтому подготовка к Новому году начинается еще задолго до вечера 31 декабря. В эти предпраздничные недели люди осуществляют длительные походы по магазинам, где закупают…
Практически у всех людей самый максимальный набор веса приходится на холодное время года. Это связано с тем, что в зимний период человек меньше всего двигается, но чаще и обильней питается. Именно для таких людей наступившая весна приносит с собой не романтичное и сказочное настроение, а депрессивное состояние, в процессе которого многие женщины начинают активно искать…