Худеем вкусно: диета на детском питании

Борьба с лишним весом – давняя женская проблема. Каждая вторая мечтает избавиться от пары лишних килограмм. Диета на детском питании в этом случае прекрасно подходит: уменьшает избыточный вес, способствует приросту мышечной массы и безопасна для здоровья.

Основные правила

Калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 ккал. Существует несколько вариантов диеты.

Строгий

На нем худеют до 5 кг в неделю, но требует ограничения. Питаться только баночными продуктами, исключить мясо и рыбу с гарниром (есть такие варианты для малышей в одной банке). А также при этом варианте питания запрещено есть каши, творожки, пить фруктовые соки.

Строгая диета подходит только здоровым людям, и садиться на нее можно не чаще 2-х раз в год.

Двухнедельный вариант

Разрешено употребление всей детской продукции, включая даже печенье, но нужен обязательный подсчет калорий. Это несложно, так как на этикетках баночки написана вся необходимая информация.

Диета популярная, ее эффективность проверили многие звезды. Высокое качество продукции, отсутствие нитратов и пестицидов, минимальное содержание соли и сахара, прекрасные вкусовые качества – делают детское питание идеальным продуктом для похудения.

Общие сведения:

  • разрешенные продукты, помимо банок с питанием – фрукты, овощи, диетическое мясо, творог, яйца и бобовые культуры;
  • исключить из рациона – жареное, жирное, острое, соленое, копченое;
  • питаться 5-6 раз в день маленькими порциями;
  • выпивать до 2 литров воды.

Примерное меню

Питание из банок отличается от привычной взрослой еды, поэтому нужно дать себе время привыкнуть к новой пище. В течение дня можно съесть 10 баночек с фруктовым и овощным пюре, вес которой не превышает 100г.

Завтрак: готовая каша из пачки или детский творожок.

Ланч: 1 банка фруктового пюре.

Обед: 1 банка мясного или рыбного пюре и банка овощного пюре.

Полдник: фруктовое пюре и маленькая пачка сока.

Ужин: овощное пюре 1 штука и травяной чай без сахара.

Такое меню – ориентир и следовать четко ему необязательно, можно вносить что-то свое. Главное, не выходить за пределы дневной калорийности и соблюдать питьевой режим.

Плюсы и минусы диеты

Плюсы:

  1. Пища содержит необходимые витамины, минералы и микроэлементы.
  2. Продукты из банки имеют определенный размер порций, указана калорийность и состав. Поэтому трудностей в подсчете калорий не возникнет.
  3. Не нужно тратить время на приготовление пищи.
  4. Вес заметно уходит, а результат стабилен.
  5. Баночные продукты высокого качества и проходят тщательную проверку. Имеется возможность не только избавиться от лишних килограммов, но и поправить здоровье.
  6. Детские соки не содержат сахар.
  7. Баночки удобно брать с собой для перекуса.

Минусы диеты:

  1. Еда в виде пюре не является для взрослого человека привычной, поэтому возможны нарушения желудочно-кишечного тракта.
  2. За счет минимального содержания соли, специй и сахара пища кажется пресной и не имеет яркого вкуса.
  3. Детское питание стоит дороже, чем обычные продукты.
  4. Непонимание окружающих и недоуменные взгляды – все это непременно сопровождает людей, сидящих на диете из детского питания.
  5. Противопоказана людям с анемией, нестабильным давлением и хроническими заболеваниями органов пищеварения.
  6. Низкое содержание клетчатки.

Для нормального стула на диете следует съедать хотя бы через день сырые овощи и несладкие фрукты.

Если соблюдать все принципы питания результат не заставит себя долго ждать. Важно понимать, что при выходе из диеты нельзя «набрасываться» на привычную еду и игнорировать все рекомендации по питанию. В этом случае вес непременно вернется.

Диета на детском питании – это экстремальный метод похудения, но увлекаться ей более двух недель врачи не советуют. Вам понравятся впечатляющие результаты, для сохранения которых нужно в будущем скорректировать основной рацион, и, конечно, не забывать о физических нагрузках.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *