Что добавить в кофе, чтобы похудеть

В преддверии лета, праздников или каких-либо других важных событий каждая из нас хочет привести свой вес в порядок и выглядеть сногсшибательно. Кроме спортзала и правильного питания, вам помогут пряности и масла, способствующие снижению веса. Их рекомендуют добавлять в утренний кофе.

Кардамон

В индийской медицине используют кардамон при лечении от ожирения и советуют применять его во время диет для снижения веса.

Это пряность имеет множество полезных свойств, которые помогут вам похудеть:

– улучшает состояние системы пищеварения, избавляет от вздутия живота и изжоги;
– ускоряет обмен веществ и сжигание лишних калорий;
– способствует  очищению организма от шлаков, избавляет от отёков.

Любителям пить по утрам крепкий кофе поможет совет диетологов: следует добавить в напиток немного этой пряности. Кардамон сделает вкус вашего кофе более изысканным и снизит воздействие кофеина на организм.

Рецепт приготовления очень прост. Если вы пьёте растворимый кофе, следует добавить несколько растёртых зёрен в готовый напиток. Во всех остальных случаях добавляем пряность во время варки.

Стоит отметить, что кроме ежедневного употребления этого напитка, следует выполнять хотя бы минимальный курс упражнений и следить за питанием, только тогда результат станет заметным.

Корица

В её состав входит большое количество полезных микроэлементов: дисахариды, моносахариды, эфирные и коричневые масла, диетические волокна, витамины.

Корица также обладает свойствами, способствующими снижению веса:

– подавляет чувство голода;
– очищает от шлаков;
– активирует метаболизм;
– нормализует сахар в организме;
– способствует нормальной работе пищеварения;
– обладает лёгким слабительным действием.

Кофе с корицей следует пить с утра, чтобы не было бессонницы. Напиток отличается мягким очищением и легким мочегонным эффектом. Следует употреблять не более 3 чашек кофе в сутки – это не принесет вреда и поможет ускорить процесс обмена веществ.

Чтобы приготовить чудесный напиток, потребуется минимум ингредиентов – кофе, корица (палочка или порошок) и чистая вода. Добавлять корицу нужно в начале приготовления при смешивании компонентов. Раскрыть ноты цейлонской пряности поможет медленный нагрев – этот процесс проще реализовать в турке.

Кокосовое масло

Кофе с кокосовым маслом – это один из лучших способов повышения энергии и появления чувства насыщения. Рецептура пришла от кочевых народов, добавляющих в свои напитки (калмыцкий чай) масло и соль.

В масле кокоса содержатся полезные жирные кислоты, они способствуют насыщению организма и, в это же время, помогают снизить вес, но только при условии соответствия энергозатрат дневному рациону по калорийности.

Такая добавка имеет массу полезных свойств для худеющих и не только:

– способствует сжиганию калорий и снижению аппетита;
– помогает быстро утолить голод;
– стимулирует ускорение обмена веществ;
– поддерживает инсулин в норме;
– снимает стресс;
– избавляет от шлаков.

Такой напиток очень прост в приготовлении: в порцию свежесваренного (или растворимого) кофе надо добавить 1-2 чайных ложки кокосового масла. Взбить блендером для растворения и равномерного распределения в напитке. Можно приправить парой кристалликов морской соли. В кето-варианте напиток дополняется жирными сливками или кусочком сливочного масла.

Все представленные рецепты безопасны и обладают теми свойствами, которые помогут вам всегда оставаться в форме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *