Glamius Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Как вывести лишнюю воду из организма

Как вывести лишнюю воду из организма

Наверняка многим знакома такая ситуация, когда по утрам на лице появляются достаточно сильные отеки, которые проходят лишь к полудню, а то и вовсе к вечеру. Принято считать, что такое положение дел является вполне нормальным для человеческого организма. И это действительно так, но только в том случае, если накануне вечером вы употребили слишком много спиртного, соленостей, маринадов и прочих пряностей, которые напрямую способствуют задержке жидкости в организме. Однако если ничем подобным вы не увлекались, то отечность может свидетельствовать о тех или иных отклонениях в организме.

Очень часто причинами отечности могут являться заболевания почек, сосудов, сердца, и других органов, а также менструации у женщин, в процессе которых увеличиваются в размерах не только отдельные части лица, но и руки, пальцы, ноги и т.д.

Пять причин, почему возникает отечность

Восполнение недостатка воды в организме
Восполнение недостатка воды в организме

Причина первая – недостаток воды в организме. Многие люди даже не подозревают о том, что их тело испытывает огромный дефицит жидкости. Ведь помимо чая, кофе, соков и прочих напитков, организм необходимо каждый день снабжать двумя литрами обычной воды.

Причина вторая – мочегонные продукты и напитки. В процессе употребления мочегонных напитков (пиво, газировка, чай, кофе) организм старается запастись влагой в виде различных отечностей.

Большое количество соли
Большое количество соли

Причина третья – большое количество соли. Многие знают, что после приема соленых овощей или блюд, человек начинает очень много пить. Это связано с тем, что организм специально запасается водой, чтобы чрезмерное количество натрия никак не повлияло на здоровье человека.

Причина четвертая – чересчур активная или, наоборот, пассивная работа.

Медленный метаболизм
Медленный метаболизм

Причина пятая – слишком медленный метаболизм. Данная причина тоже связана с малоподвижным образом жизни. Ведь практически все офисные сотрудники, которые целый день сидят за столом, очень часто жалуются на отечность ног.

Так как вывести лишнюю воду из организма и больше не переживать по поводу того, что ваша фигура отличается далеко неидеальными формами.

Шесть способов, как избавиться от отеков

Насыщение организма водой
Насыщение организма водой

Способ первый – снабжение организма достаточным количеством воды. Как бы парадоксально ни звучало, но для того чтобы избавиться от лишней воды, ее необходимо выпивать не менее 2-х литров в день. Таким образом, организм прекратит «запасаться» живительно влагой на черный день и вскоре вы заметите, как ваша отечность исчезает прямо на глазах.

Способ второй – употребление малого количества соли. Если в процессе наблюдений вы поняли, что постоянные отеки на лице у вас появляются в результате чрезмерного употребления натрия, то вам просто необходимо уменьшить его количество.

Принято считать, что соль добавляется к блюдам исключительно для того, чтобы придать продуктам насыщенный вкус. Отчасти это правда, но для этого необходимо лишь немного подсолить готовое блюдо, а не насыщать им все продукты подряд.

Как правило, после продолжительной бессолевой диеты у человека в кратчайшие сроки выводится вся лишняя жидкость из организма, что заметно сказывается на фигуре и лице. Стоит отметить, что после такого рациона, люди начинают привыкать к еде без натрия и потребляют его в гораздо меньших количествах.

Физкультура
Физкультура

Способ третий – физические упражнения, ускоряющие обмен веществ. Как известно, в процессе интенсивных занятий спортом, человек очень сильно потеет, тем самым избавляется не только от лишней жидкости, но и от вредных солей, шлаков и токсинов. Для того чтобы навсегда забыть про отеки лица, рук и ног, необходимо каждый день заниматься физкультурой в течение одного часа.

Способ четвертый – разгрузочные дни. Многие люди, которые часто страдают от скоплений влаги и знают, как вывести лишнюю воду из организма, рекомендуют один раз в неделю проводить для себя разгрузочные дни. В течение таких суток позволяется употреблять только один вид здорового продукта. Это может быть нежирный кефир, молоко, зеленый чай, натуральный свежевыжатый сок из каких-либо фруктов или овощей и т.д.

Разгрузочные дни
Разгрузочные дни

Стоит также отметить, что идеально выводит жидкость из организма такое вкусное и полезное блюдо, как овсяная каша. Однако данные хлопья рекомендуется готовить исключительно на воде без соли и сахара.

Способ пятый – водные процедуры с солью. Для проведения таких релаксирующих мероприятий, необходимо заполнить ванну теплой водой и всыпать туда500 граммобычной соли. Принимать такие процедуры желательно не более десяти минут.

Специальное сложноуглеводное питание
Специальное сложноуглеводное питание

Способ шестой – специальное питание. Многие специалисты рекомендуют выводить лишнюю жидкость из организма с помощью несложной диеты. Для этого необходимо увеличить потребление сложных углеводов (фрукты, овощи, крупы), снизить количество белков (допускаются лишь нежирное мясо, яйца, рыба, молочные продукты) и минимизировать масла и жиры.

Популярные материалы
Загрузка...
Комментарии

  • Выйти из профиля
СОХРАНИТЬ
Последние комментарии
Vikki
09.07.2016, 00:36
  • Это спам
  • Пожаловаться
Легко рассуждать. Все выполняю и вода почти никогда не уходит, вся скапливается в жире и трясется как холодец. Статья не полезная, содержит сто лет известные вещи. Только не многим они прям так помогли. Мне например, питье огромных литров воды только во вред - тошнота, повышение давления и опять-таки отеки (проверяла и почки и сердце и все прочее - здорова как бык), бессолевая диета чуть-чуть помогла, но не более того, хорошо влияют физ-нагрузки, но болят суставы, много не могу тренироваться. Мне вот только интересно - моя подруга ничем таким вообще не занимается, ни на диетах не сидит, просто живет себе как обычно - и никакой воды под кожей.
1
Ответить
СЛЕДУЮЩИЕ КОММЕНТАРИИ