Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Как улучшить зрение без очков

Как улучшить зрение без очков

Есть множество методик, которые позволяют улучшить зрение без очков. Один из таких вариантов изобрел врач Уильям Бейтс.

Бейтс считает, что основной причиной снижения зрения является перенапряжение психики, которая отчаянно хочет видеть окружающий мир. Если говорить о современном мире, то психика людей постоянно находится под давлением. Цивилизованные люди не должны скрывать своих эмоций, они могут позволить себе переживать и нервничать. Поэтому и довольно большой процент людей имеет разные проблемы со зрением.

Если взять теорию Бейтса за основу, то чтобы улучшить зрение, нужно снять напряжение, перестать безудержно пытаться видеть. Но как улучшить зрение без очков, полагаясь лишь на расслабление? На это известный ученый приводит доводы об аномальной работе глазных мышц, которые перенапряжены и пытаются что-либо увидеть. Если снять напряжение, то и работа мышц нормализуется, а зрение улучшится. Именно от этого факта нужно отталкиваться, чтобы устранить аномалии зрения.

Упражнения для расслабления глаз

Пальминг
Пальминг

Методика Бейтса за улучшение зрения с помощью расслабления психики и глаз, которое можно получить, выполнив упражнения.

  1. Отдых. Самым простым и действенным способом окажется закрытие глаз на длительный период, при этом воображение должно рисовать приятные картины. Этот способ не приносит пользы лишь очень редко.
  2. Пальминг. Название этого упражнения связано с английским palm – ладонь. Это упражнение почти не отличается от первого, но тут следует прикрывать глаза ладошками, чтобы не пропускать свет. Просто закройте глаза и положите на них ладони. Исключение света очень часто дает большее расслабление, а значит, и зрение больше улучшается.
  3. Идеальное воспоминание. Психика находится в покое, если зрение не страдает. Но, если ваши воспоминания идеальны, то и тогда психика в покое. Поэтому нужно использовать воспоминания для улучшения зрения, для этого достаточно достичь расслабления при помощи воспоминания чего-то хорошего. Любые приятные воспоминания или представления, дадут вашей психике отдых и улучшение зрения.
  4. Проверка по таблице
    Проверка по таблице
    Таблица.
    Распечатайте проверочную таблицу, повесьте ее в 5 метрах от себя и посвящайте около минуты своего дневного времени ее чтению.
Обратите внимание! Выбирайте маленькие буквы, которые вы можете увидеть только одним глазом, или левым, или правым. Сделайте так, чтобы букву стало видно обоими глаза, но при этом не напрягайте глаза, особенно если буквы не видны четко.

Если вы не видите каких-то букв, то стоит подойти и посмотреть на них, убедиться, что они все четкие и одинаково черные.

Чего следует избегать

Прищуривание
Прищуривание

Не пытайте рассмотреть шрифт при помощи уловок: прищуриваясь, глядя искоса, наклоняя голову и других способов.

Смотрите расслабленно и свободно, широко и открыто, у вас должен быть абсолютно расслабленный взгляд. Если вы замечаете, что начинаете щуриться, то быстро закройте глаза, расслабьте верхние и нижние веки, почувствуйте легкость на задней части глазных яблок. После, откройте глаза с глубоким выдохом, и, скорее всего, вы рассмотрите буквы, которые казались нечеткими.

Обратите внимание! Восприятие и четкость шрифта зависят от способа, которым вы его пытаетесь увидеть. Напрягитесь, видите, появилась нечеткость. А теперь посмотрите на текст легко, сделайте глубокий вдох, и буквы станут четче.

Работа мозга и зрение

Работа мозга и зрения
Работа мозга и зрения

Глаза и мозг должны достаточно кровоснабжаться, чтобы зрение было нормальным. Для этого не нужно часто наклонять голову, старайтесь, чтобы голова была на линии позвоночника. Потому что мозговые артерии берут свое начало у основания черепа, которое как раз расположено на уровне шеи. Чтобы понять какое положение правильное, нужно сделать следующее: сцепите руки за головой, давите на верхнюю часть черепа, толкая ее вперед и вытягивая подбородок назад и вверх относительно позвоночника. Сделав это, вы поймете, какое ощущение должно быть при правильном положении головы, после воспроизводите его без помощи рук.

Помимо прочего, бразильские ученые произвели исследование, в котором было установлено, что прослушивание музыки Моцарта улучшает зрение, у тех пациентов, которые страдают снижением зрения из-за неврологических расстройств и глаукомы. В своем исследовании ученые использовали 60 человек одного возраста и одной расы. Одна половина готовилась к проверке зрения под музыку, а другая половина находилась в полнейшей тишине.

Выработайте правильные привычки

Моргайте чаще
Моргайте чаще

  1. Моргайте в любую свободную минутку.
  2. Легко и непринужденно дышите.
  3. Попеременно смотрите на дальние и ближние предметы.
  4. Не напрягайтесь, чтобы проанализировать увиденное.
  5. Закрывайте глаза, чтобы они отдыхали.

Видео

Более подробные рекомендации смотрите ниже:

Популярные материалы
Комментарии

  • Выйти из профиля
СОХРАНИТЬ
Последние комментарии
СЛЕДУЮЩИЕ КОММЕНТАРИИ