Glamius Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Как повысить давление

Как повысить давление

Пониженное артериальное давление, то есть пониженный тонус сосудов называется гипотонией. Люди, страдающие этим недугом, другими словами, гипотоники, часто ощущают головную боль, периодические головокружения, слабость, усталость, апатию и снижение общей работоспособности организма. В крайних случаях при гипотонии возможны обмороки.

Но как повысить давление? Сделать это можно различными методами, каждый сможет выбрать для себя наиболее подходящий и действенный.

Как повысить артериальное давление

Как повысить артериальное давление

Если необходимо быстро повысить давление следует:

  1. Сделать себе крепкий зеленый чай, который взбодрит не хуже кофе, при этом не принесет вреда и повышенной нагрузки сердцу;
  2. Съесть несколько кусочков шоколада с большим процентом содержания какао. Ведь вместе с давлением, обычно снижается и содержание сахара в крови, которое и восполнит хороший шоколад. Вместо шоколада можно также съесть горсть сухофруктов (например, фиников, кураги или чернослива) или несколько ложечек мёда;
  3. Принять контрастный душ, используя поочередно прохладную и горячую воду в течение 5 минут. Это очень взбодрит, повысит давление и послужит хорошей тренировкой для сосудов;
  4. Съесть что-нибудь соленое, например, кусочек твердого сыра, так как соль тоже повышает артериальное давление;
  5. Выпить стакан натурального гранатового сока, который повышает давление наравне, а иногда и лучше чая или кофе;
  6. Быстро растереть мышцы ног, массируя их от лодыжек, поднимаясь выше, сделать легкий массаж поясницы и мышц живота. Также, неплохо сделать массаж стоп. Это способствует увеличению скорости кровообращения и повышению давления;
  7. Воспользоваться проверенным методом акупунктуры: надавить под носом на точку и удерживать в течение одной минуты, а потом расслабить пальцы. Так необходимо проделать 5-10 раз;
  8. Выпить таблетку аскорбиновой кислоты;
  9. Подкрепиться цитрусовыми: особенно лимоном и апельсинами;
  10. Сесть или лечь так, чтобы ноги оказались выше уровня головы, пробыть в таком положении хотя бы 10 минут и давление повысится;
  11. Сделать массаж шейно-воротниковой области, который быстро разгоняет кровь и предшествует повышению давления;
  12. Принять 30-35 капель настойки корня женьшеня, которая прекрасно тонизирует и способствует повышению давления. Также можно пользоваться настойками заманихи, аралии маньчжурской, пиона, лимонника и элеутерококка. Любую из настоек можно приобрести в аптеке. Эти составы лучше не употреблять перед сном, так как в некоторых случаях они могут привести к бессоннице;
  13. Выпить таблетку цитрамона, если другие методы в данный момент Вам недоступны.

Как повысить давление в домашних условиях

Как повысить давление в домашних условиях

А теперь перейдём к регулярным процедурам, после которых отмечается повышение пониженного давления и его стабилизация:

Также для нормализации пониженного артериального давления очень хорошо помогают методы фитотерапии, самыми проверенными из которых являются:

  1. Примерно 28-30 грамм чертополоха необходимо залить примерно двумя стаканами кипятка, после того как отвар остынет его нужно будет пить четыре раза в день по двум четвертям стакана;
  2. Десять грамм бессмертника залить 20 мл кипятка и принимать отвар по тридцать капель до еды дважды в день;
  3. Настойка радиолы розовой принимается по 15 капель ориентировочно 2-3 раза в день в первой половине дня за полчаса до еды. Употреблять лучше курсом не более месяца. Можно возобновить прием после трехмесячного перерыва;
  4. Составной сбор, для которого понадобится примерно сорок грамм корня солодки, тридцать грамм цикория, тридцать грамм володушки, пятнадцать грамм можжевельника, двадцать грамм корней одуванчика. Две ложки (столовые) данного сбора залить пятьюстами мл кипятка, настаивать 11-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня небольшими порциями, начиная с момента пробуждения. Такой настой лучше употреблять в течение полутора месяцев;
  5. Еще один очень хороший составной сбор, для которого необходимы ориентировочно двадцать грамм тысячелистника, тридцать грамм корней солодки, тридцать грамм почечуйного горца, тридцать грамм рябины и сорок грамм боярышника. Также как и в случае с предыдущим, две ложки (столовые) запарить пятьюстами мл кипятка, оставить настаиваться 10-12 часов и полученный настой выпивать в продолжение дня маленькими порциями, начиная с момента пробуждения. Этот настой рекомендуется употреблять в течение месяца.

Для того чтобы стабилизировать пониженное артериальное давление можно прибегнуть к методам направления традиционной китайской медицины – акупунктуре. С помощью нажатия на некоторые давно известные точки на теле можно ощутимо повысить пониженное давление:

  1. Первая точка располагается на внешней части голени. Нужно приложить четыре пальца вверх от косточки на голеностопе. Если мизинец касается косточки, то точка находится над указательным пальцем.
  2. Чтобы найти вторую нашу точку, необходимо положить правую руку на живот. Указательный палец должен быть под пупком. Если все верно, точка будет под мизинцем.
  3. Следующая наша точка находится на затылке. Нужно приложить руку к затылку так, чтобы она коснулась мизинцем правого уха, и положить четыре пальца между мочками. Точка будет на указательном пальце.

Но, пожалуй, самым главным способом нормализации давления является изменение образа жизни и привычек гипотоника. Общие рекомендации для поддержания нормального стабильного артериального давления выглядят следующим образом:

Утренние физические нагрузки

Утренние физические нагрузки

Душ по утрам

Душ по утрам

Сон

Сон

Чистая питьевая вода

Чистая питьевая вода

Продукты для повышения давления

Продукты для повышения давления

Прогулка на свежем воздухе

Прогулка на свежем воздухе

Травяной чай

Травяной чай

Правильно подниматься с кровати

Правильно подниматься с кровати

Питание

Питание

Хобби

Хобби

Вследствие всего вышесказанного получаем замечательную комбинацию здорового тела и здорового духа!

  • Очень прекрасная статья, а то врач участковый сказала, что пониженное давление ни чем нельзя поднять кроме горячего чая и прогулкой на воздухе, а у Вас много полезных советов. СПАСИБО!(:smile:)
  • А меня, к сожалению, чай не очень берет((( А от кофе сердечко сильно стучит. Ужасное же состояние..
  • Да всем понятно и давно должно войти в образ жизни каждого желающего быть здоровым человеком --- движение... и чем больше тем лучше... не надо наедятся на чудоприпараты или кофе ...мол выпил и все прошло!!! так не бывает...
  • Наверное не все так однозначно. У меня например давление стало понижаться при регулярной тренировке в спортзале. Почему и стал искать методы повышения. До этого было только повышенное!
  • Спасибо за советы! Скопировала себе в блокнот! Пойду пить зеленый чай с медом!))

wenera62 13.03.14 17:45
Очень прекрасная статья, а то врач участковый сказала, что пониженное давление ни чем нельзя поднять кроме горячего чая и прогулкой на воздухе, а у Вас много полезных советов. СПАСИБО!(:smile:)

Alla 25.09.14 15:23
А меня, к сожалению, чай не очень берет((( А от кофе сердечко сильно стучит. Ужасное же состояние..

Сергей 19.01.15 10:17
Да всем понятно и давно должно войти в образ жизни каждого желающего быть здоровым человеком --- движение... и чем больше тем лучше... не надо наедятся на чудоприпараты или кофе ...мол выпил и все прошло!!! так не бывает...

Alex 20.01.15 18:07
Наверное не все так однозначно. У меня например давление стало понижаться при регулярной тренировке в спортзале. Почему и стал искать методы повышения. До этого было только повышенное!

Евгения Финогенова 04.02.15 16:31
Спасибо за советы! Скопировала себе в блокнот! Пойду пить зеленый чай с медом!))