Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Образ жизни при беременности

Образ жизни при беременности

Если недавно родивших женщин спросить, когда они планируют родить следующего ребенка, то многие из них могут признаться, что готовы родить хоть завтра, но… Женщины утверждают, что их пугает не сам процесс родов, а девять месяцев беременности. Действительно, беременность – пора довольно сложная и тревожная. И все же беременность – это не затяжная болезнь.

Безусловно, образ жизни при беременности нужно пересмотреть, но это не означает, что жизнь утратит свои краски! Беременность предполагает отказ от работы? Нет. А от встреч с друзьями, путешествий, танцев, занятий любовью, в конце концов? Конечно же, нет! А раз так, то нужно ли вообще менять свой образ жизни? Конечно же, нужно!

Что нужно делать

Что нужно делать

Есть несколько основных советов, следуя которым, можно избежать многих проблем во время беременности, а также сделать новое состояние организма приятным!

  1. Прислушиваться к себе. А вернее – к себе и к малышу. У вас появилась изжога на определенные продукты? Возможно, от них нужно отказаться. Вы всегда поднимались по лестнице пешком, но понимаете, что теперь вам это не под силу? Конечно же, от таких нагрузок нужно отказаться! Беременность – удивительное, мистическое состояние. Сама природа подсказывает женщине, что нужно ей и малышу (вспомним хотя бы неудержимую тягу погрызть мел при недостатке кальция). Нужно лишь научиться слушать внимательно свой организм.
  2. Питаться правильно. Самое время вспомнить поговорку о том, что мы являемся тем, что едим. Безусловно, токсикоз может продиктовать свои условия в питании: например, беременной страстно захочется съесть пакет чипсов и запить его газировкой. Конечно же, слепо следовать такому желанию е нужно. Сбалансированное, регулярное питание беременной – обязательное условие. Есть за двоих не нужно (кто вообще придумал такое?). А вот про витамины забывать не нужно.
  3. Отдыхать. Редкий современный человек может позволить себе такую роскошь, как отдых. Но беременная женщина должна непременно планировать свой день так, чтобы как можно больше времени было отведено отдыху. Тем более, что на ранних сроках женщину может одолевать сонливость и апатия. Не обязательно просто лежать на диване: прогулка на свежем воздухе, посещение театра или выставки – это ведь тоже отдых! Поменьше суеты!
  4. Заниматься физкультурой. Конечно же, речь идет не о непомерных физических нагрузках! Лучше всего выбрать направление, которое предназначено специально для женщин в так называемом интересном положении. Йога для беременных или аквааэробика для будущих мам не только поднимут настроение, но и помогут подготовиться к тяжелому процессу родов.

Чего делать нельзя

Чего делать нельзя

Перестройка образа жизни предполагает стремление женщины оградить себя от некоторых вещей, которые могут нанести вред малышу и самой женщине. Какие же это вещи?

  1. Стресс. Сама по себе беременность является для организма (да и для психики) в какой-то мере стрессом, но стрессом положительным. Эмоциональное состояние женщины также определяется и гормональным фоном. Оградить себя колпаком от всей внешней информации или действий, которые способны привнести стрессов в жизнь, нельзя. Поэтому нужно просто изменить к ним отношение! Нужно научиться не переживать по пустякам и не брать близко к сердцу всякие мелочи! Поможет в этом чувство юмора! Несмотря ни на что нужно помнить, что нет ничего дороже зарождающейся внутри жизни.
  2. Вредные привычки. Несмотря на то, что всем женщинам известно, что вредные привычки во время беременности просто недопустимы, многим сложно распрощаться с ними. В первую очередь, речь идет, конечно, о курении. Кто придумал, что резко бросать курить во время беременности нельзя? Быть может, сами курящие беременные? Доподлинно известно одно: у курящих будущих мам риск родить недоношенного ребенка составляет 50%. Такова же вероятность выкидыша. А уж недобор веса младенцем и множество врожденных заболеваний практически обязательны при курении мамы. А еще плод постоянно испытывает недостаток кислорода – это не может не сказаться на развитии мозга и всего организма в целом. А раз так, нужно постараться из всех сил покончить раз и навсегда с вредными привычками.
  3. Загар. Узнав о беременности, конечно же, не следует закутаться в паранджу. Но и по привычке жариться на солнышке, стремясь добиться красивого загара, нельзя. Нужна умеренность! Если хочется немного понежиться на солнышке, то лучше сделать это вечером. А вот вполденьпринимать изнуряющие солнечные ванны нельзя не только беременным, но и всем людям вообще! Перегрев плода и солнечные ожоги — разве это то, к чему стремится беременная?

Конечно же, все люди индивидуальны. Кто-то во время беременности полон сил и готов свернуть горы. Кто-то же напротив постоянно чувствует себя уставшим. В любом случае, образ жизни при беременности лучше подробно согласовать с врачом!

Популярные материалы
Комментарии

  • Выйти из профиля
СОХРАНИТЬ
Последние комментарии
СЛЕДУЮЩИЕ КОММЕНТАРИИ