Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Видео: упражнения для похудения бедер

Обрести стройность в бедрах и ягодицах, придать этой части тела нужную форму — задача, которая по силам только тем, кто сможет выполнять необходимые упражнения день за днем, не давая себе поблажек. Не ждите сиюминутных результатов и помните, что лучше всего сочетать упражнения с диетой.

Одно из эффективных упражнений "прыжки через обрыв". Как правильно их делать, объяснит фитнес-инструктор:

Это супер эффективная тренировка для бедер и ягодиц, которая поможет убрать "ушки" на бедрах. Поначалу будет сложно, но старайтесь выполнить ее до конца и повторять систематически, тогда уже через пару недель будет заметен первый результат:

Еще одна довольно сложная тренировка для ног и ягодиц:

В этом видеоролике показан комплекс упражнений на внутреннюю поверхность бедра:

А эти упражнения специфичны, так тренируются балерины:

Комментарии
СОХРАНИТЬ
Последние комментарии
СЛЕДУЮЩИЕ КОММЕНТАРИИ