Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Видео: как делать шпагат

Разминки перед шпагатом отличаются друг от друга. Одни включают комплекс упражнений из гимнастики, другие — из йоги и др. Посмотрите, если не все, то очень многие методики растяжки перед тем, как делать шпагат.

Это эффективная разминка перед тем, как сесть на шпагат. Конечно, за десять минут, как обещает видео, на шпагат не сесть, но, тем не менее, значительно продвинуться в направлении положительного результата можно:

Следом посмотрите комплекс упражнений по подготовке к шпагату на основе упражнений йоги и художественной гимнастики:

Ошибки при попытке сесть на шпагат встречаются очень часто. Посмотрите, как правильно садиться на шпагат и узнайте некоторые секреты:

И экзотическая разминка — методы растяжки по шаолиню:

Комментарии

  • Выйти из профиля
СОХРАНИТЬ
Последние комментарии
СЛЕДУЮЩИЕ КОММЕНТАРИИ