Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Как избавиться от лени

Как избавиться от лени

Напала апатия, полнейшее нежелание что-либо делать и сильнейшая лень? Чаще всего подобные чувства и ощущения возникают именно осенью, когда даже сама природа впадает в спячку. Так и человек: появляется непонятная усталость, депрессия и прочее… Только вот никогда не стоит поддаваться подобным чувствам, необходимо заставить себя поработать. Но вот как избавиться от лени и мобилизовать себя?

Причины и устранение

Устранение лени
Устранение лени

Для того чтобы получить ответ на такой вопрос, нужно сначала разобраться в тех причинах, что эту лень вызывают. Когда вы докопаетесь до «корня зла», получится избавиться от этого чувства пусть и не навсегда, но на долгое время. Итак, вот такими бывают наиболее распространенные причины лени:

  1. Важная работа
    Важная работа
    Важность той работы, что нужно сделать. Согласитесь, что абсолютно ни одному человеку не понравится выполнять работу, которая совершенно никому не нужна. Потому следует понять, насколько ваша деятельность окажется необходимой. Для этого просто ответьте себе на вопрос: что случиться, если вы дело вообще не сделаете? Забыть про него нельзя? Тогда поставьте другой вопрос: может быть вам самим станет легче, если вы выполните это дело немного позднее, то есть, просто отложите его на какое-то время? Так вы на определенный промежуток времени избавитесь от такой нежелательной работы, возможно, уже через несколько дней все уладится и ваша лень пропадет, будто ее и не было. Если же такого не случается, а бесконечно откладывать выполнение поставленной задачи уже не получается, придется заставить самого себя ее сделать. Как, узнайте в следующем пункте.
  2. Повышение мотивации. Когда мы понимаем, что работа, которую нам необходимо выполнить, действительно невероятно важна, заставить себя к ней приступить оказывается намного проще. Для того чтобы повысить мотивацию, можете воспользоваться таким приемом: повысьте в своем же сознании значимость итога выполненной работы. Представьте, какую радость или просто облегчение это принесет. К примеру, вам необходимо как можно скорее закончить годовой отчет, а вам все лень. Теперь представьте себе, насколько проще вам станет, когда вы все-таки его сделаете, какое бремя упадет с ваших плеч.
  3. Копим энергию
    Копим энергию
    Накопление энергии
    . Довольно часто сложно избавиться от лени от того, что у вас накопилась усталость. Прислушайтесь к себе и поймите, относится ли это к вам. Если да, то отдохните немного, даже пять минут. Отдыхайте даже тогда, когда на выполнение задания необходимо совсем мало времени. Неплохую разрядку оказывает переключение на другой вид деятельности, простые физические упражнения или просто прогулка по офису. Вы ведь знаете, что тем, кто постоянно сидит за компьютером, просто обязательно каждые 45 минут делать перерыв хотя бы минут на 5? Поверьте, даже после совсем небольшого отдыха работать станет проще. Вот только не переборщите с ним… с отдыхом, 10-15 минут хватит с головой. Никогда не замечали, что после длительного отдыха заставить себе что-либо сделать еще сложнее? Так что постарайтесь, чтобы в этот раз с вами такого не случилось.
  4. План действий. Бывает так, что человеку лень приступать к выполнению определенной задачи потому, что она невероятно сложна. В таком случае совершенно резонен вопрос: с чего вообще начинать? Вот тут-то все обычно и заканчивается… Если это про вас, тогда обязательно разбейте большую и сложную задачу на несколько этапов и обязательно установите для каждого из них время выполнения. Лучше всего если вы все это запишите на бумаге и положите перед глазами. Как приятно потом будет вычеркивать пункт за пунктом…

Действенный совет

Безделье
Безделье

Бывает и так, что ни один их приведенных советов не помогает: вы все откладываете и откладываете дело, стараетесь разбить его на маленькие составляющие, а лень все равно не пропадает. Что же делать в таком случае? Существует один прекрасный совет.

Для того чтобы избавиться от лени, можно договориться с ней. Да-да, не удивляйтесь. Не придется заставлять себя приступать к работе. Вы, наоборот, должны заключить с собой и своей ленью соглашение, тем самым ее обманув. Не хочется ничего делать? Прекрасно, тогда действительно ничего не делайте, вообще ничего. Не заходите в Интернет, никому не звоните, не читайте книжки. Все что вы можете сделать – налить себе чашечку чаю и просто пройтись по офису.

Вроде бы простой совет, но в нем есть один секрет: пока вы будете бездельничать, в мыслях представляйте себе весь процесс работы в мельчайших подробностях. Опять тот же годовой отчет: представьте, как отыскиваете необходимые файлы, как составляете документ, как вводите в него данные и прочее. Через какое-то время лень без проблем пропадет, а вы приступите к своей работе и выполните ее успешно и очень быстро.

Популярные материалы
Комментарии

  • Выйти из профиля
СОХРАНИТЬ
Последние комментарии
СЛЕДУЮЩИЕ КОММЕНТАРИИ