Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Способы борьбы с целлюлитом

Способы борьбы с целлюлитом

Очередная «болезнь века» — целлюлит – «родилась» всего несколько десятилетий назад, когда на престол моды взошли тонкие и хрупкие женские фигуры, лишенные каких бы то ни было признаков лишнего веса. Насмотревшись на «идеал», многие женщины кинулись искать самые эффективные способы борьбы с целлюлитом(или, по-научному, с дермопанникулезом). На помощь им поспешили сотни косметологических фирм, наперебой расхваливая свою продукцию.

Однако целлюлит «сопровождает» представительниц прекрасного пола с древних времен (можете убедиться в этом, взглянув на картины Рубенса), и почти все это время он воспринимался как совершенно нормальное обыденное явление, присущее женской природе. В категорию «косметических дефектов» он был включен современными ценителями красоты только благодаря появившейся возможности от него избавиться.

Что такое целлюлит

Что такое целлюлит

Целлюлит – это неравномерное отложение подкожножировой клетчатки, из-за чего поверхность кожи (обычно в области ягодиц и бедер) становится немного рыхлой, с ямочками, и напоминает апельсиновую корку. В запущенной стадии появляются более глубокие морщины и складочки.

Современные методы борьбы с целлюлитом основываются на устранении причин, его вызывающих:

  • нарушение обмена веществ;
  • неправильное питание, «перекусы» на работе, слишком «плотные» ужины;
  • ведение малоподвижного образа жизни;
  • вредные для здоровья привычки;
  • прием гормональных препаратов, не подошедших женскому организму (в том числе и противозачаточных).

Хотя целлюлит в большей мере и является следствием неправильного питания (обычно «соседствующего» с лишним весом), похудение не способствует его устранению. По мнению специалистов для борьбы с ним лучше объединить грамотно составленный рацион и местные (наружные) процедуры.

Правильное питание

Правильное питание в борьбе с целлюлитом
Правильное питание в борьбе с целлюлитом

Самый главный «враг» целлюлита – правильное питание, основанное на сбалансированном рационе из овощей, фруктов, постного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов и растительного масла. Дополнительное «оружие» — примерно 2 литра воды, которые необходимо выпивать ежедневно (без учета других напитков и супов), но только если Ваши почки хорошо справляются с нагрузкой и не сигнализируют о своем плохом состоянии отеками. Чистая вода (без вредных примесей) поможет «вымыть» из организма накопившиеся там за долгие годы шлаки и токсины, но для этого ее желательно подкислить (корочкой лимона или ягодкой клюквы). Также необходимо уменьшить количество потребляемого кофе или перейти на его аналог без кофеина. Сладкие шипучие напитки (лимонады) лучше заменить натуральными фруктовыми соками.

Кстати, алкогольные напитки – это «союзники» целлюлита, так как они оказывают вредное влияние на печень (которая также «отвечает» за обезвреживание токсинов) и являются довольно калорийными.

Наш второй «козырь» и довольно эффективный способ борьбы с целлюлитом – это специальные антицеллюлитные кремы, действие которых направлено на:

  • снятие имеющихся отеков и выведение лишней жидкости из организма (для этого в состав крема должны входить дезинфильтрирующие и противоотечные натуральные составляющие – корень укропа, артишок, черная смородина);
  • выведение скопившихся в организме продуктов обмена и, конечно, жиров (венотоническое действие оказывают элементы, входящие в состав гинкго билоба, конского каштана, красного винограда);
  • восстановление тонуса и упругости кожи (хвощ, манжетка, органический кремний).

Антицеллюлитные кремы следует наносить на проблемные места и тщательно втирать, стараясь двигаться при этом кончиками пальцев снизу вверх (по направлению потока лимфы), предварительно приняв душ и очистив кожу от отмерших клеток мочалкой или специальной щеткой.

Кроме «магазинных» антицеллюлитных составов можно порекомендовать народный рецепт: 3 чайные ложки миндального масла плюс по 2 капли масла фенхеля и розмарина – все тщательно перемешать и аккуратно втереть в пострадавшие от целлюлита зоны (делать такую процедуру стоит ежедневно, иначе эффект от ее действия не проявится).

На этом проверенные способы борьбы с целлюлитом не заканчиваются. Особенно хорошие результаты дает применение антицеллюлитных средств в сочетании с массажем, выполняемым мягкой щеткой или массажной рукавицей для тела. Продолжительность массажа обычно составляет 15-20 минут и позволяет улучшить кровоснабжение проблемных участков кожи.

Занимаемся спортом

Занимаемся спортом

Следующий союзник в борьбе с целлюлитом – это ежедневные занятия физическими упражнениями (хотя бы по 30 минут). Это может быть фитнес, йога, аэробика, бег и прочие разновидности, дающие нагрузку на те мышцы нашего тела, которые мы редко используем в полную силу в нашей повседневной жизни. Они позволят не только их укрепить, но и уменьшают толщину жировой прослойки (основной «виновницы» целлюлита).

Особенно хорошо помогают следующие упражнения:

  • встаньте боком к спинке стула или кресла, возьмитесь за нее ближайшей рукой, выпрямитесь, слегка присогните ноги – медленно приподнимите (а затем опустите) прямую ногу, оттянув носок;
  • ложитесь на живот, согните руки в локтях и положите подбородок на кисти – приподнимите одну ногу от пола на 15-25 см и задержите ее так на 10-12 секунд, затем опустите (повторяйте упражнение попеременно разными ногами);
  • ложитесь на бок, обопритесь головой на согнутую руку, а ногу (оказавшуюся сверху) опустите на пол перед собой – поднимайте и опускайте вторую ногу над полом (без чрезмерного напряжения);
  • ложитесь на пол, поддерживая голову рукой, второй рукой упритесь в пол перед собой (для равновесия), нижнюю ногу отведите назад, бедра слегка наклоните вперед - верхнюю ногу медленно приподнимайте над полом (можно до вертикального положения), а затем опускайте, стараясь коснуться нижней ноги.

Все перечисленные упражнения достаточно делать по 10-20 раз, не забывая менять опорные ноги.

Такие «физические» средства борьбы с целлюлитом можно дополнить эластичными плотными лосинами или специальными антицеллюлитными брючками (шортами), помогающими достичь больших результатов за счет создания эффекта «сауны».

Неплохо с целлюлитом справляются и восточные танцы. При этом они еще и положительно влияют на самооценку женщины, повышая ее за счет придания обворожительно сексуального образа, улучшения координации и пластики.

Вода спешит на помощь

Вода как средство избавления от целлюлита
Вода как средство избавления от целлюлита

Следующее наше оружие – контрастный душ. Вызывая попеременные приливы и отливы крови, он увеличивает эластичность кожи, буквально «изгоняя» ее неровности.

Хорошее действие оказывают и ванны:

  • с обычной морской солью без добавок (следует принимать по 15 минут);
  • с экстрактом морских водорослей (по полчаса один раз в неделю);
  • с лепестками роз (здесь время не ограничено, но не рекомендуется находиться в ванне после остывания воды).

Однако для того, чтобы целлюлит навсегда покинул Ваше тело, старайтесь подходить к его уничтожению комплексно, задействуя сразу все выше перечисленные средства и некоторые дополнительные: бросьте курить, не засиживайтесь долго на одном месте (застой крови в области таза «притягивает» целлюлит), чаще ходите пешком (особенно по лестницам). И помните, что борьбу придется вести не один день и даже не один месяц, а постоянно, на протяжении всей своей долгой и счастливой жизни.

Популярные материалы
Комментарии

  • Выйти из профиля
СОХРАНИТЬ
Последние комментарии
СЛЕДУЮЩИЕ КОММЕНТАРИИ