Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Как укрепить зубы

Как укрепить зубы

Всем известно, что большинство болезней связано с неправильной гигиеной полости рта. Такие недуги, как пародонтит, пародонтоз — следствие ослабленной эмали зубов и их нестабильности в десне. Как укрепить зубы?Для того чтобы ваша улыбка была не просто белоснежной, но и здоровой, следует придерживаться основных правил ухода за зубами.

Правильное и сбалансированное питание

Питание для укрепления зубов
Питание для укрепления зубов

Следует употреблять в пищу кальцесодержащие продукты (творог, сыр, рыбу и др.). Кроме того, в рационе должны присутствовать продукты, содержащие большое количество макро- и микроэлементов, именно они способствуют укреплению зубов.

Вот перечень продуктов, из которых можно составить очень вкусное меню:

  • ягоды;
  • фрукты (апельсины, груши, грейпфруты, мандарины, дыни, ананасы);
  • овощи (помидоры, морковь, брокколи, огурцы, капуста, сельдерей);
  • овощные, фруктовые соки без содержания сахара;
  • фруктовые и овощные консервы в собственном соку;
  • лаковые продукты (хлеб, жареная кукуруза без добавления масла, каши, печенье, макароны);
  • молочные продукты (йогурт, молоко);
  • мясные продукты (печень, индюшатина, куриное мясо);
  • орехи и семена (семена подсолнечника и тыквы, фундук, миндаль);
  • немаловажным является ограничение потребления соли в пищу, как известно, она разрушает эмаль зубов и вымывает кальций из организма.

Ограничение в потреблении горячих напитков

Влияние кофе на здоровье зубов
Влияние кофе на здоровье зубов

Любителям горячего чая или кофе стоит помнить, что высокие температуры повреждают эмаль зубов, они становятся более чувствительными к солёным, кислым, холодным продуктам.

Ограничение в потреблении спиртных напитков

Бокал красного вина на ужин не принесёт вреда здоровью, даже, наоборот, поспособствует кровообращению, а вот регулярное потребление коньяка, пива и других спиртных напитков приведёт к разрушению зуба.

Употребление витаминно-минерального комплекса

Каждую весну наш организм нуждается в укреплении. Даже чрезмерное потребление «здоровых продуктов» не даст такого количества полезных веществ, как целый сбалансированный комплекс. Его рекомендуется подбирать с вашим лечащим врачом, ориентируясь на индивидуальные особенности организма.

Ежедневная гигиена полости рта

Для того чтобы удалить все микробы и пищу с зубов, необходимо чистить их щёткой не менее 2х-3х минут, используя воду чуть теплее комнатной температуры. Эта процедура должна повторяться не менее 2х раз в день. А после употребления таких продуктов как мясо, апельсины, необходимо использовать зубную нить.

Профилактика болезни

Визит к стоматологу
Визит к стоматологу

Стоматологи рекомендуют раз в месяц проводить профилактику: обработку полости рта специальными растворами, а также процедуру снятия зубного камня.

Соблюдая вышеперечисленные правила, вы можете быть спокойны: вашим зубам не будет страшна никакая болезнь. Но что же делать, если зубы стали чувствительными? Как укрепить эмаль зубов?

Стоматологические клиники предложат вам массу препаратов, содержащих в составе фтор и кальций (гели, пасты, лаки) и способных восстановить утраченную эмаль зубов, снизить чувствительность. В случае если болезнь на ранней стадии, с ней можно справиться в домашних условиях.

Полоскания

Полоскание зубов
Полоскание зубов

Обратите внимание! Каждое утро, перед завтраком, необходимо прополоскать полость рта.

Для этого используйте следующие отвары: ромашка, шалфей, кора дуба. Все отвары готовятся на водяной бане.

Одну столовую ложку высушенной травы необходимо высыпать в эмалированную чашечку или кружку, добавить 250 мл тёплой воды. Затем эту кружку или чашку помещаем в кастрюлю с водой и ставим на огонь. Вода в кастрюле должна кипеть в течение 10 минут. Потом отвар нужно остудить, процедить, после чего можно полоскать. Температура настойки должна немного превышать комнатную, остерегайтесь слишком горячей или холодной, для повреждённых зубов это чревато осложнением болезни.

Пища

На время лечения исключите из рациона разъедающие эмаль продукты: лимон, сильно солёное и сладкое продукты, острое.

Гигиена полости рта

Гигиена полости рта

Для чувствительных зубов необходимо подобрать специальную зубную пасту. Не стоит ориентироваться на рекламные ролики, без рекомендации специалиста выбирать пасту или зубной порошок не следует. Зубную щётку необходимо выбрать с мягкой щетиной, она не должна причинять дискомфорт при чистке зубов, тем более, не должна вызывать болезненные ощущения и кровотечение.

Помните, при излишней чувствительности зубов, а также расшатывании зуба, необходимо обратиться за помощью к стоматологу. Даже самые незначительные неприятные ощущения после употребления горячих или холодных продуктов могут привести к серьезным болезням.

Все вышеперечисленные методы решения проблем стоматологического характера необходимо применять в совокупности с прописанным лечением вашего врача, это вдвойне принесёт пользу эмали ваших зубов.

Пусть Ваша улыбка будет белоснежной и здоровой!

Популярные материалы
Комментарии

  • Выйти из профиля
СОХРАНИТЬ
Последние комментарии
СЛЕДУЮЩИЕ КОММЕНТАРИИ