Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Почему люди полнеют

Почему люди полнеют

Полнота редко кого-то красит. Хотя, и это нельзя не признать, некоторые полненькие женщины весьма привлекательны и пользуются большим успехом у мужчин. Скинь они несколько килограммов – и могут потерять поклонников. Но в большинстве случаев лишний вес не на пользу: молодых людей он делает неуклюжими, тяжелыми, человека в возрасте и вовсе старит! Понятно, что никому не хочется выглядеть плохо, и поэтому возникает вопрос: почему люди полнеюти есть ли их собственная вина в том, что их фигуры далеки от совершенства?

Образ жизни

Образ жизни и лишний вес
Образ жизни и лишний вес

Замечали ли вы, что подвижные, шустрые люди очень редко бывают полными? Поправиться у них просто нет шанса – они все время в движении. Сколько бы калорий в день они ни употребили, «сгорят» все! А вот люди медлительные, тяжелые на подъем, часто бывают тучными. Иногда они при этом делают попытки изменить свою внешность: покупают абонемент в тренажерный зал, начинают посещать модный фитнес-клуб – эффект от этого всего, конечно, есть. Но поскольку такие люди по натуре ленивы, им это быстро надоедает, и они возвращаются к своему отнюдь не активному образу жизни.

Ежедневное меню

Ежедневное меню

Человек может ссылаться на возраст, на наследственность, однако иногда стоит заглянуть к нему разик домой – вместе с ним пообедать или поужинать, чтобы сразу же понять: вовсе это не возраст, и вовсе это не «гены» – проблема в неправильном питании. Либо порции слишком большие, либо приготовленные блюда чересчур жирные.

Способствовать полноте могут и частые перекусы. Конечно, если все это заменяет обед или ужин – ничего страшного нет; если же в промежутке между полноценным обедом и таким же ужином выпивается не одна чашка кофе или чая, в придачу к ним съедается несколько бутербродов или булочек – трудно сохранить стройность. Всевозможные «палочки», «чипсы», употребляемые в большом количестве, тоже способствуют набору лишних килограммов.

Изнурительные диеты и голодание

Изнурительные диеты и голодание

Сегодня есть масса литературы с советами о том, как можно похудеть: предлагаются универсальные диеты, лечебное голодание. Вот только непонятно: почему люди полнеют,и почему им не помогают все эти «совершенные» средства? Неужели они не могут найти подходящую для себя диету или не в силах выдержать день-два без пищи?

На самом деле почти все полные люди, чтобы избавиться от недостатка, прибегают к этим методам. Но мало у кого из них хватает силы воли, сбросив несколько килограммов, не набрать их тут же снова. Закончив курс диеты, человек возвращается к прежнему образу жизни. И, как назло, бывает, аппетит разыгрывается еще сильнее – ведь организм несколько дней или недель «страдал» и теперь требует всего того, чего был лишен в это время. В результате все усилия насмарку: весы опять показывают прежние цифры.

Польза или вред?

Польза или вред от диет
Польза или вред от диет

Правда, некоторые полные люди и вовсе не предпринимают таких попыток – не голодают, не садятся на диеты, объясняя это тем, что такие «испытания» для организма вредны. Частично они правы.

Во-первых, прежде чем решаться на голодание или отказываться от каких-то продуктов, нужно обязательно консультироваться с врачом. Не каждый организм может выдержать такие «нагрузки».

Во-вторых, любая диета на некоторое время делает человека полностью зависимым от ее установок, а это значит, что он постоянно волнуется: пригласили в гости, а есть ничего нельзя; неожиданно отправили в командировку – там трудно найти нужные продукты и уж совсем невозможно соблюдать режим приема пищи по часам. Человек худеет, но при этом становится нервным, раздражительным, гораздо больше устает и от всего этого выглядит хуже!

Но если диета еще относительно безопасна, то полное голодание нередко может спровоцировать обострение хронических заболеваний либо вызвать серьезные проблемы с желудком. Такой метод можно применять только под наблюдением специалистов и обязательно выдерживать все этапы подготовки организма к голоданию и постепенного выхода из него.

Здоровье дороже красоты

Здоровье дороже красоты

Нельзя не сказать и о том, что полнота не всегда связана с перееданием или пассивным образом жизни – бывает, сам человек вовсе и не виноват в том, что располнел. Диабет, проблемы с почками, печенью, сердцем, щитовидной железой, гормональные нарушения в организме, прием некоторых лекарств – вот далеко не полный перечень тех факторов, которые могут привести к лишнему весу.

Бороться с ним в таких случаях очень сложно, иногда просто невозможно. Чтобы человек ни делал, килограммы не уходят. Остается только приниматься себя таким, какой есть. И трагедии в этом тоже никакой нет: ведь главный критерий оценки человека как личности – это не его рост, вес или возраст, то есть вовсе не внешний вид, а его душевные качества, образованность и воспитанность.

Бросил курить – поправился!

Курение и лишний вес
Курение и лишний вес

Нередко можно услышать от людей жалобы на то, что, став на путь здорового образа жизни, они не похорошели, а стали полнеть. На самом деле, как вы понимаете, никотин нисколько не помогал поддерживать фигуру – просто у человека была сформирована привычка в определенные моменты закуривать. Бросив курить, он начинает заменять сигареты едой, появляется другая привычка, кстати, тоже вредная: хочется все время что-нибудь жевать – она-то и ведет к увеличению веса.

Как правильно бороться с полнотой?

Как правильно бороться с полнотой
Как правильно бороться с полнотой

Прежде всего, надо дать себе установку, что борьба с лишними килограммами будет не временной, а вы готовы полностью изменить свой образ жизни на долгие-долгие годы. Для того чтобы это воплотить в жизнь, нужно в корне измениться: если раньше в субботу и воскресенье вас тянуло к дивану, то теперь в выходной день вы обязаны успеть побывать в бассейне или в тренажерном зале, посетить баню или сауну, походить несколько часов пешком по городу.

Кстати, у вас станет меньше времени на перекусы – ведь иногда мы заглядываем дома в холодильник вовсе не от того, что голодны, а просто потому, что нечем заняться. Непросто будет заставить себя больше двигаться, но когда вы увидите результат, то, уверяем вас, вряд ли захотите опять вернуться к прежней лени. Ведь активный образ жизни будет отражаться не только на вашей фигуре, но и на настроении!

Всегда помните: человек сам формирует свой образ. Поэтому, если вас что-то не устраивает в собственной внешности, значит, надо что-то изменить в своей жизни!

Популярные материалы
Комментарии

  • Выйти из профиля
СОХРАНИТЬ
Последние комментарии
СЛЕДУЮЩИЕ КОММЕНТАРИИ