Лента новостей RSSRSS - лента сайтаУзнавай свежие новости!

Можно ли алкоголь при диете

Можно ли алкоголь при диете

Знакомая ситуация: вы, готовясь к какому-нибудь уик-энду, решили сесть на диету, чтобы сбросить лишнюю тройку-пятерку килограмм. И вдруг, нежданно-негаданно, получаете приглашение на вечеринку (скажем, день рождения подруги). Вечер многообещающий, отказываться не хочется, но и диету нарушать не хочется. Возникает довольно закономерный вопрос: а можно ли алкоголь при диете? Однозначного ответа не будет. Почему? Давайте разберемся.

Учимся считать и анализировать

Счет калорий
Счет калорий

Во-первых, диеты разные. Одни могут быть крайне жесткими (к примеру — гречневая, бразильская, токийская, кинодиета, белково-углеводная и пр.), рассчитанные по граммам и калориям, а есть более щадящие, т. е. допускающие употребление различных продуктов, но ставящие акцент на максимально допустимом количестве калорий и времени приема пищи. Оба вида диет (речь сейчас идет только о диетах для похудения) требуют баланса: если вы съели (или выпили) продукт, не внесенный в «список на сегодня», то должны будете отминусовывать лишние калории и ограничить себя в чем-то другом.

Допустим, вы выпили бокал вина, содержащего 150 ккал, а в 100 гр отварной говядины содержится, скажем, 270 ккал. Получается, что вы должны отказаться от половины запланированного на сегодня объема мяса. При употреблении двух бокалов такого же вина о мясе забудьте вообще.

Если же взять наиболее калорийные напитки, такие, как ликеры типа «McEwans Scottish» (в 0,33 литра содержится около 300 калорий), то после трех бокалов вы вообще можете забыть о еде на протяжении суток (ну разве что яблочко, да вода, которая, кстати, тоже имеет калории). Насколько улыбается вам такая перспектива? Заметьте: отказавшись от еды в пользу спиртного, вы отказываете организму, и без того уже максимально ограниченному, в поступлении столь необходимых витаминов, белков, углеводов, минералов.

А если разгуляться сегодня, а завтра — снова на диету

Если разгуляться
Если разгуляться

Нет, можно, конечно, и так. Но только предыдущие усилия пойдут, простите, коту под хвост... Все лишнее, позволенное сегодня, будет тут же усвоено и отложено в жировые запасы, от которых вы так стараетесь избавиться. Испытывая чувство голода, организм испытывает и стресс. Поэтому, при поступлении очередных калорий в мозговом управлении срабатывает некий предохранитель, следует эдакий щелчок: «отложить в резерв, использовать при необходимости». А откладывается, как вы догадываетесь, гораздо быстрее, чем расходуется. Поэтому над излишками вчерашнего дня вам придется работать неделю после.

Ах, вот бы винную диету...

Винная диета
Винная диета

Похоже, конечно, на шутку, но справедливости ради следует сказать, что подобная диета все же существует. И здесь уже не стоит спрашивать: «Можно ли алкоголь при диете?» Здесь — можно. Мало того, это — один из основных продуктов (имеется ввиду только красное и только сухое вино). Однако о сахаре, соли, мучных изделиях и любой жидкости, кроме негазированной воды, придется забыть на неделю (допускается зеленый чай). В меню — пара перепелиных яиц, творог (обезжиренный, не более 200 гр), средних размеров огурец, вода и, разумеется, вино (стакан в сутки). Низкая калорийность гарантирует потерю веса, однако именно в этом и состоит казус: такая диета допустима только для людей крепких, здоровых, не имеющих отклонений, поскольку чревата скачками в давлении, ощущением головокружения и слабости. Кроме того, к алкоголю, как известно, пристрастие развивается довольно быстро. И это тоже минус. Решать, стоит ли жертвовать своим здоровьем ради потери нескольких кг, конечно же, только вам. Но прежде взвесьте все «против», а уже потом просчитывайте оставшиеся «за». Удачи!

Популярные материалы
Комментарии
СОХРАНИТЬ
Последние комментарии
Stos Zedderov
25.03.2015, 15:45

Девченки пейте водку с лимоном =) От фужера брюта толку нет=)

Катя Орел
24.02.2015, 12:08

Вот те на! А я всегда боялась выпить даже 50 грамм на диете! Меня на Дюкане так запугали, что все, выпила немножко и пропал результат, хотя есть у меня знакомая у нее хорошие отвесы, хотя она иногда позволяет себе бокальчик. Правда она еще и занимается дома по какой-то программе с интернета, под какую-то тетеньку прыгает, падает =)

Юлия Матковская
Катя Орел
24.02.2015, 18:21

На ДД можно немного побаловаться, только на заключительных двух ступенях, пугают всех по началу обычно. Я проще отношусь к диетам, все должно быть в меру, диета человека координирует и приучает к порядку в питании, но высший пилотаж это научиться правильно питаться, тогда не нужно будет загонять себя в рамки и можно допускать небольшие послабления, мы же люди.

Maskara
19.02.2015, 18:13

От крепких напитков очень сильно аппетит просыпается, выходит съедаешь втрое больше намеченного как минимум! Потом еще и болеешь спохмелья. Уж лучше совсем не пить, приехать к застолью за рулем,чтоб не искусили. Или пить качественные виноградные напитки, но без сахара почти, брют например! От него у меня голова не болит на утро, но я не про фуфло за 2 бакса, а про серьезных производителей.

Donna Creola
Maskara
20.02.2015, 11:36

Серьезные производители продают свои бутылочки по цене в половину моей зарплаты, к превеликому сожалению!(:cry:)

Юлия Матковская
Donna Creola
23.02.2015, 16:24

Я наш покупаю, Дравиньи розовый, это Абрау-Дюрсо делает. На праздник можно себе позволить, не так и дорого)) У меня друг в Европе стажировался на ресторатора, разбирается в напитках, для него было удивлением,что в России тоже хорошие игристые делают (:sly:)

СЛЕДУЮЩИЕ КОММЕНТАРИИ